Run.GPS Community Server - nahe Bischofsheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bischofsheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:52	15.52	03:52	0	0	110	70	121
1.00	1.00	02:46	21.69	02:46	2	3	125	104	158
2.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	138	85	185
3.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	122	79	188
4.00	1.00	02:51	21.05	02:51	0	0	124	117	132
5.00	1.00	02:52	20.93	02:52	0	0	129	120	135
6.00	1.00	04:11	14.34	04:11	1	10	117	72	130
7.00	1.00	02:54	20.69	02:54	0	0	124	120	131
8.00	1.00	03:05	19.46	03:05	1	0	132	100	141
9.00	0.52	01:56	16.19	03:42	0	0	126	108	139

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2020 18:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:36:06

Aktive Zeit:

0.00:27:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.43	17.18	03:30	20	1	111	70	122
0.00:05:00	05:00	1.54	18.54	03:14	3	4	135	85	185
0.00:10:00	05:00	0.28	3.35	17:56	0	0	149	105	188
0.00:15:00	05:00	1.41	16.93	03:33	2	1	117	79	132
0.00:20:00	05:00	1.70	20.39	02:57	1	2	127	120	135
0.00:25:00	05:00	1.29	15.51	03:52	1	10	119	72	131
0.00:30:00	05:00	1.65	19.85	03:01	2	1	130	100	141
0.00:35:00	01:06	0.21	11.40	05:16	0	0	120	108	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:54 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.08.2011	23.11	02:36
01.08.2011	20.50	02:56
29.03.2012	19.83	03:02
17.10.2011	18.61	03:13
Dieses Training	15.83	03:47
29.11.2012	15.80	03:48
11.09.2014	14.50	04:08
23.05.2013	11.85	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

425 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

2.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	47%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

661

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:33	0.00	0	0
2	05:17	0.00:09:03	2.97	156	0
3	00:44	0.00:15:05	3.25	156	0
4	00:16	0.00:37:06	3.26	155	0
5	00:29	0.00:46:30	6.40	156	0
6	00:14	0.01:09:36	6.40	164	0
7	00:14	0.01:16:51	8.66	165	0
8	00:11	0.01:19:44	9.52	164	0
∑	07:35