Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:10	26.87	02:14	366	48	102	67	122
5.00	5.00	10:44	27.95	02:09	44	43	122	112	133
10.00	5.00	15:46	19.03	03:09	1260	2089	113	81	139
15.00	5.00	09:36	31.25	01:55	834	16	119	109	136
20.00	5.00	12:33	23.90	02:31	66	54	124	112	142
25.00	1.73	04:57	21.03	02:51	8	70	124	113	133

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2020 06:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:49

Aktive Zeit:

0.00:53:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.74	20.82	02:53	308	25	95	67	106
0.00:05:00	05:00	2.68	32.16	01:52	57	22	105	88	122
0.00:10:00	05:00	2.55	30.64	01:57	9	6	119	112	133
0.00:15:00	05:00	2.33	28.00	02:09	32	21	123	116	128
0.00:20:00	05:00	2.14	25.73	02:20	10	21	120	112	130
0.00:25:00	05:00	1.40	16.81	03:34	3	6	124	104	139
0.00:30:00	05:00	1.69	20.27	02:58	1095	986	100	81	133
0.00:35:00	05:00	1.65	19.79	03:02	175	2	110	98	119
0.00:40:00	05:00	2.86	34.33	01:45	809	4	119	115	123
0.00:45:00	05:00	2.27	27.26	02:12	8	13	121	113	136
0.00:50:00	05:00	2.04	24.52	02:27	33	37	125	118	137
0.00:55:00	05:00	1.72	20.60	02:55	27	18	127	112	142
0.01:00:00	04:49	1.66	20.65	02:54	7	64	124	113	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:59 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.08.2014	27.19	02:12
10.08.2020	27.17	02:12
16.08.2011	26.45	02:16
Dieses Training	24.75	02:25
06.07.2015	23.94	02:30
15.08.2015	22.20	02:42
11.08.2014	20.74	02:54
28.12.2015	20.15	02:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

762 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

3.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	59%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

718.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1741

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:06	13.13	25.33	02:22	104	426	115	66	139
2	0.00:33:43	13.60	24.20	02:29	1124	1068	119	81	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:01:08	0.00	0	0
2	01:19	0.00:01:43	0.40	447	0
3	00:18	0.00:18:37	8.62	111	0
4	00:40	0.00:26:53	11.86	104	0
5	00:07	0.11:37:36	13.13	113	0
6	00:18	0.11:37:44	13.15	1072	0
7	00:16	0.11:39:32	13.81	1087	0
8	04:14	0.11:40:15	14.13	1089	0
9	02:49	0.11:44:39	15.49	914	0
∑	10:22