Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	14	25	92	69	99
2.00	2.00	05:05	23.61	02:33	12	11	99	92	110
4.00	2.00	04:43	25.44	02:22	11	5	106	98	124
6.00	2.00	04:44	25.35	02:22	7	8	107	100	122
8.00	2.00	04:44	25.35	02:22	3	11	114	99	154
10.00	2.00	04:30	26.67	02:15	13	7	114	102	152
12.00	2.00	04:40	25.71	02:20	4	9	107	102	112
14.00	2.00	04:28	26.87	02:14	8	4	109	99	120
16.00	2.00	04:20	27.69	02:10	8	5	111	100	119
18.00	2.00	05:48	20.69	02:54	4	6	108	89	117
20.00	2.00	07:31	15.96	03:46	9	14	107	88	125
22.00	0.08	06:14	0.77	17:52	0	0	96	82	121

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2018 05:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:28

Aktive Zeit:

0.00:52:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.62	06:58	12	19	91	69	99
0.00:10:00	10:00	3.99	23.92	02:30	25	22	100	90	110
0.00:20:00	10:00	4.24	25.43	02:22	11	15	108	99	132
0.00:30:00	10:00	4.34	26.04	02:18	17	22	114	102	154
0.00:40:00	10:00	4.53	27.19	02:12	19	10	110	99	120
0.00:50:00	10:00	3.42	20.51	02:56	9	18	109	89	125
0.01:00:00	08:28	0.13	0.92	05:07	0	0	95	82	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	19.35	03:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

622 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	54%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:23	0.00:02:38	0.00	0	0
2	01:14	0.00:05:06	0.05	423	0
3	00:19	0.00:06:43	0.19	429	0
4	00:18	0.00:12:09	2.25	418	0
5	00:18	0.00:16:12	3.84	421	0
6	00:17	0.00:18:33	4.80	414	0
7	00:19	0.00:22:17	6.38	420	0
8	00:16	0.00:32:59	10.97	422	0
9	00:18	0.00:36:04	12.29	422	0
10	00:18	0.00:41:58	14.84	427	0
11	00:18	0.00:44:36	16.03	421	0
12	00:17	0.00:50:43	18.80	415	0
13	00:36	0.00:53:42	19.84	420	0
14	01:32	0.01:00:08	21.95	424	0
15	00:35	0.01:03:41	22.04	425	0
16	04:06	0.01:04:21	22.08	408	0
∑	13:24