Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:48	8.70	06:54	20	6	99	0	132
2.00	2.00	04:52	24.66	02:26	15	8	109	104	118
4.00	2.00	05:41	21.11	02:50	10	10	109	98	114
6.00	2.00	04:34	26.28	02:17	6	6	111	111	111
8.00	2.00	04:25	27.17	02:13	2	9	111	111	111
10.00	2.00	04:11	28.69	02:06	1	11	111	111	111
12.00	2.00	03:54	30.77	01:57	14	4	111	111	111
14.00	2.00	04:27	26.97	02:14	4	10	111	111	111
16.00	2.00	04:15	28.24	02:08	13	12	111	111	111
18.00	2.00	04:16	28.13	02:08	5	6	111	111	111
20.00	1.98	34:09	3.49	17:13	9	9	111	111	111

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2018 13:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:28:37

Aktive Zeit:

0.00:51:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.59	3.53	17:00	0	0	91	0	132
0.00:10:00	10:00	4.01	24.07	02:30	22	16	108	84	118
0.00:20:00	10:00	3.91	23.47	02:33	14	20	110	98	111
0.00:30:00	10:00	4.89	29.36	02:03	16	19	111	111	111
0.00:40:00	10:00	4.55	27.32	02:12	19	23	111	111	111
0.00:50:00	10:00	3.95	23.72	02:32	14	12	111	111	111
0.01:00:00	10:00	0.07	0.43	19:02	0	0	111	111	111
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	42:08	0	0	111	111	111
0.01:20:00	08:37	0.00	0.01	28:10	0	0	111	111	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:22 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	14.88	04:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	84%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:04:43	0.00	0	0
2	02:09	0.00:06:16	0.10	424	0
3	00:32	0.00:20:44	4.64	417	0
4	03:47	0.00:59:29	21.91	426	0
5	24:57	0.01:03:39	21.98	434	0
∑	31:44