Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:52	15.25	03:56	12	2	103	79	111
2.00	2.00	05:23	22.29	02:42	6	15	116	93	131
4.00	2.00	04:25	27.17	02:13	16	15	116	107	127
6.00	2.00	04:25	27.17	02:13	8	6	115	106	120
8.00	2.00	04:15	28.24	02:08	6	11	128	113	166
10.00	2.00	04:06	29.27	02:03	8	3	127	116	154
12.00	2.00	04:10	28.80	02:05	13	4	115	111	126
14.00	2.00	04:08	29.03	02:04	5	9	125	113	130
16.00	2.00	04:02	29.75	02:01	6	1	126	108	133
18.00	2.00	04:24	27.27	02:12	7	6	131	120	141
20.00	1.81	10:52	9.99	06:00	3	19	121	88	136

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2018 05:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:08

Aktive Zeit:

0.00:48:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	100	79	109
0.00:05:00	05:00	2.10	25.19	02:23	8	6	110	102	123
0.00:10:00	05:00	1.79	21.43	02:48	4	16	116	93	131
0.00:15:00	05:00	2.31	27.78	02:10	21	12	117	110	127
0.00:20:00	05:00	2.24	26.84	02:14	9	7	116	106	122
0.00:25:00	05:00	2.45	29.45	02:02	8	11	133	116	166
0.00:30:00	05:00	2.41	28.92	02:04	16	6	117	111	128
0.00:35:00	05:00	2.45	29.38	02:03	4	9	123	108	130
0.00:40:00	05:00	2.39	28.64	02:06	3	4	130	123	133
0.00:45:00	05:00	2.18	26.22	02:17	10	12	128	116	141
0.00:50:00	05:00	0.58	6.99	08:35	0	0	120	99	133
0.00:55:00	03:08	0.00	0.00	00:00	0	0	105	88	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:14 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	22.51	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

649 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

3.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:01:53	0.00	0	0
2	00:19	0.00:02:21	0.02	437	0
3	00:21	0.00:12:31	3.83	435	0
4	00:18	0.00:13:49	4.25	436	0
5	00:43	0.00:14:45	4.67	440	0
6	01:28	0.00:51:51	21.73	429	0
∑	03:32