Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:26	14.23	04:13	39	34	97	64	108
2.00	2.00	04:48	25.00	02:24	20	29	108	95	118
4.00	2.00	04:38	25.90	02:19	7	16	111	102	124
6.00	2.00	04:25	27.17	02:13	21	6	110	101	120
8.00	2.00	04:27	26.97	02:14	7	25	121	108	155
10.00	2.00	04:13	28.46	02:07	15	4	123	107	155
12.00	2.00	04:18	27.91	02:09	11	1	112	101	119
14.00	2.00	04:31	26.57	02:16	7	8	114	103	121
16.00	2.00	04:21	27.59	02:11	10	4	113	104	124
18.00	2.00	04:47	25.09	02:24	11	14	117	108	130
20.00	1.65	09:50	10.06	05:58	9	5	114	92	129

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2018 05:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:50

Aktive Zeit:

0.00:52:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	91	64	106
0.00:05:00	05:00	2.03	24.35	02:28	39	42	103	95	111
0.00:10:00	05:00	2.09	25.12	02:23	25	23	108	95	118
0.00:15:00	05:00	2.21	26.56	02:16	13	10	112	101	124
0.00:20:00	05:00	2.24	26.89	02:14	15	9	112	101	118
0.00:25:00	05:00	2.40	28.75	02:05	14	22	128	112	155
0.00:30:00	05:00	2.23	26.75	02:15	11	2	112	106	119
0.00:35:00	05:00	2.25	27.00	02:13	8	8	114	101	121
0.00:40:00	05:00	2.28	27.35	02:12	9	13	114	104	124
0.00:45:00	05:00	2.09	25.12	02:23	11	7	118	108	130
0.00:50:00	05:00	1.05	12.62	04:45	0	4	114	96	125
0.00:55:00	03:50	0.12	1.88	31:57	0	0	104	92	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	22.07	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

587 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	69%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:01:30	0.00	0	0
2	00:44	0.00:02:04	0.02	439	0
3	00:27	0.00:52:36	21.24	424	0
4	00:39	0.00:54:29	21.50	425	0
5	01:42	0.00:57:07	21.57	420	0
∑	03:55