Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:13	11.75	05:06	19	7	104	74	120
2.00	2.00	04:23	27.38	02:12	2	11	112	105	121
4.00	2.00	03:54	30.77	01:57	5	6	124	106	138
6.00	2.00	04:01	29.88	02:00	2	5	124	114	133
8.00	2.00	03:51	31.17	01:56	2	4	121	111	129
10.00	2.00	03:31	34.12	01:46	0	9	140	123	147
12.00	2.00	03:25	35.12	01:42	17	1	127	122	133
14.00	2.00	03:53	30.90	01:57	4	9	136	128	144
16.00	2.00	03:48	31.58	01:54	5	3	131	121	136
18.00	2.00	04:16	28.13	02:08	5	8	122	114	129
20.00	1.55	08:09	11.43	05:15	2	5	111	86	122

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2018 15:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:30

Aktive Zeit:

0.00:45:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.26	3.16	18:58	0	0	96	74	114
0.00:05:00	05:00	1.65	19.83	03:02	10	7	107	77	115
0.00:10:00	05:00	2.31	27.66	02:10	2	12	112	105	121
0.00:15:00	05:00	2.56	30.69	01:57	8	8	124	106	138
0.00:20:00	05:00	2.53	30.32	01:59	2	4	124	112	133
0.00:25:00	05:00	2.77	33.20	01:48	1	11	134	111	147
0.00:30:00	05:00	2.84	34.14	01:45	21	1	129	122	139
0.00:35:00	05:00	2.60	31.18	01:55	2	10	135	130	144
0.00:40:00	05:00	2.35	28.18	02:08	7	7	123	114	131
0.00:45:00	05:00	1.69	20.28	02:58	2	6	113	100	122
0.00:50:00	03:30	0.00	0.00	00:00	0	0	103	86	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:08 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	24.17	02:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

595 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

3.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:02:27	0.00	0	0
2	00:37	0.00:03:48	0.06	417	0
3	00:14	0.00:09:42	1.85	414	0
4	03:45	0.00:49:44	21.55	427	0
∑	04:56