Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:14	9.81	06:07	16	7	105	0	122
2.00	2.00	03:55	30.64	01:58	12	1	115	111	126
4.00	2.00	04:38	25.90	02:19	5	11	117	97	130
6.00	2.00	04:20	27.69	02:10	5	8	115	109	151
8.00	2.00	04:30	26.67	02:15	5	9	121	110	133
10.00	2.00	03:31	34.12	01:46	2	10	134	116	152
12.00	2.00	03:27	34.78	01:43	17	5	130	117	147
14.00	2.00	03:54	30.77	01:57	10	10	150	137	168
16.00	2.00	03:33	33.80	01:46	8	5	155	146	164
18.00	2.00	04:11	28.69	02:06	2	10	147	134	156
20.00	1.56	06:32	14.28	04:12	7	5	130	105	141

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2018 13:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:50

Aktive Zeit:

0.00:46:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.10	1.21	49:42	0	0	82	0	115
0.00:05:00	05:00	1.06	12.74	04:43	5	5	107	79	122
0.00:10:00	05:00	2.24	26.92	02:14	11	8	115	97	126
0.00:15:00	05:00	2.24	26.92	02:14	9	6	116	97	130
0.00:20:00	05:00	2.31	27.67	02:10	5	13	115	109	132
0.00:25:00	05:00	2.27	27.18	02:12	5	10	121	110	151
0.00:30:00	05:00	2.97	35.67	01:41	19	9	134	117	152
0.00:35:00	05:00	2.52	30.30	01:59	8	15	144	125	168
0.00:40:00	05:00	2.77	33.22	01:48	11	7	154	144	164
0.00:45:00	05:00	2.42	29.08	02:04	2	11	142	134	156
0.00:50:00	04:50	0.65	8.03	07:28	0	0	124	105	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	23.58	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

661 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

3.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	44%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:02:34	0.00	0	0
2	00:55	0.00:04:52	0.09	416	0
3	00:37	0.00:07:05	0.30	417	0
4	02:35	0.00:52:14	21.55	419	0
∑	05:32