Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:00	9.23	06:30	9	26	105	68	152
2.00	2.00	06:02	19.89	03:01	11	9	108	86	120
4.00	2.00	05:03	23.76	02:32	15	17	113	105	128
6.00	2.00	04:47	25.09	02:24	11	12	115	107	128
8.00	2.00	04:41	25.62	02:20	5	12	126	110	163
10.00	2.00	05:01	23.92	02:31	4	4	128	118	163
12.00	2.00	04:48	25.00	02:24	6	4	128	119	159
14.00	2.00	04:52	24.66	02:26	11	8	122	114	133
16.00	2.00	04:50	24.83	02:25	13	9	122	112	131
18.00	2.00	05:56	20.22	02:58	11	5	122	95	168
20.00	1.63	10:51	9.00	06:40	26	14	118	77	142

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2018 05:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:56

Aktive Zeit:

0.00:58:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.49	10:55	0	0	103	68	152
0.00:10:00	10:00	3.49	20.96	02:52	28	16	108	86	134
0.00:20:00	10:00	4.08	24.48	02:27	17	25	115	107	128
0.00:30:00	10:00	4.10	24.61	02:26	13	18	128	116	163
0.00:40:00	10:00	4.19	25.14	02:23	24	14	124	112	159
0.00:50:00	10:00	3.62	21.73	02:46	14	13	123	95	168
0.01:00:00	09:56	1.22	7.40	08:07	24	12	116	77	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	18.55	03:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	61%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

158

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:58	0.00:02:36	0.00	0	0
2	01:52	0.00:05:56	0.07	423	0
3	00:21	0.00:18:22	3.86	424	0
4	00:29	0.01:02:53	21.28	419	0
5	01:15	0.01:04:59	21.49	423	0
6	01:01	0.01:07:27	21.54	417	0
7	00:05	0.01:09:51	21.63	403	0
∑	08:01