Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:59	6.67	09:00	23	10	92	61	116
2.00	2.00	04:20	27.69	02:10	9	4	109	104	118
4.00	2.00	04:11	28.69	02:06	5	3	119	104	135
6.00	2.00	04:12	28.57	02:06	0	8	122	112	134
8.00	2.00	04:14	28.35	02:07	3	6	123	115	130
10.00	2.00	04:03	29.63	02:02	13	19	137	127	144
12.00	2.00	04:05	29.39	02:03	18	5	127	120	142
14.00	2.00	04:04	29.51	02:02	9	7	129	122	136
16.00	2.00	04:09	28.92	02:05	16	7	124	118	132
18.00	2.00	04:43	25.44	02:22	3	12	124	115	131
20.00	1.67	06:20	15.81	03:48	3	6	110	95	117

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2017 15:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:26

Aktive Zeit:

0.00:48:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	69	61	85
0.00:05:00	05:00	0.13	1.61	37:12	0	0	80	63	96
0.00:10:00	05:00	1.16	13.95	04:18	5	4	99	79	115
0.00:15:00	05:00	1.67	20.01	03:00	8	6	108	83	118
0.00:20:00	05:00	2.34	28.03	02:08	10	6	110	104	124
0.00:25:00	05:00	2.35	28.22	02:08	0	3	124	112	135
0.00:30:00	05:00	2.42	29.07	02:04	4	11	124	115	134
0.00:35:00	05:00	2.54	30.49	01:58	29	19	136	122	144
0.00:40:00	05:00	2.34	28.13	02:08	7	5	128	120	136
0.00:45:00	05:00	2.44	29.31	02:03	16	13	125	119	132
0.00:50:00	05:00	2.16	25.97	02:19	4	12	125	115	132
0.00:55:00	05:00	2.07	24.78	02:25	5	5	113	101	125
0.01:00:00	02:26	0.04	0.91	05:42	0	0	101	95	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:13 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	20.82	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

636 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

3.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	16%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:07:56	0.00	0	0
2	01:42	0.00:09:19	0.13	424	0
3	00:46	0.00:17:00	1.90	422	0
4	00:17	0.00:24:23	4.99	418	0
5	00:18	0.00:34:22	9.74	428	0
6	00:19	0.00:35:52	10.48	423	0
7	00:17	0.00:37:30	11.28	422	0
8	00:28	0.00:38:44	11.83	440	0
9	01:37	0.01:00:48	21.67	423	0
∑	06:03