Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:31	9.59	06:15	58	18	87	0	103
2.00	2.00	04:56	24.32	02:28	31	36	99	93	107
4.00	2.00	05:37	21.36	02:49	13	5	99	85	107
6.00	2.00	04:36	26.09	02:18	9	10	104	97	119
8.00	2.00	04:45	25.26	02:23	7	8	108	95	150
10.00	2.00	04:24	27.27	02:12	10	7	120	105	159
12.00	2.00	04:42	25.53	02:21	3	0	114	105	122
14.00	2.00	04:29	26.77	02:15	2	3	115	107	123
16.00	2.00	04:37	25.99	02:19	5	7	109	98	115
18.00	2.00	05:53	20.40	02:57	6	1	109	86	121
20.00	1.97	10:19	11.48	05:14	3	11	112	85	128

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2017 05:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:54

Aktive Zeit:

0.00:57:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.06	6.38	09:24	52	18	84	0	103
0.00:10:00	10:00	3.65	21.87	02:45	38	40	97	85	107
0.00:20:00	10:00	4.28	25.69	02:20	29	13	103	95	119
0.00:30:00	10:00	4.34	26.04	02:18	13	17	116	103	159
0.00:40:00	10:00	4.42	26.51	02:16	9	8	113	98	123
0.00:50:00	10:00	3.55	21.31	02:49	9	9	112	85	128
0.01:00:00	06:54	0.67	5.85	10:15	0	0	105	88	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	19.70	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

602 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

3.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	47%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

291

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:02:07	0.00	0	0
2	04:32	0.00:03:21	0.29	406	0
3	00:11	0.00:18:24	4.11	433	0
4	00:42	0.00:55:47	19.95	417	0
5	01:14	0.01:02:11	21.74	424	0
6	00:17	0.01:06:31	21.87	427	0
∑	07:22