Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:08	9.89	06:04	19	19	112	0	175
2.00	2.00	04:53	24.57	02:26	9	4	111	70	137
4.00	2.00	07:26	16.14	03:43	9	12	125	82	145
6.00	2.00	04:40	25.71	02:20	10	9	134	106	145
8.00	2.00	04:26	27.07	02:13	4	12	143	134	154
10.00	2.00	04:41	25.62	02:20	4	11	157	148	166
12.00	2.00	04:32	26.47	02:16	20	8	147	139	164
14.00	2.00	04:24	27.27	02:12	3	3	148	143	154
16.00	2.00	04:47	25.09	02:24	24	17	146	134	150
18.00	2.00	04:55	24.41	02:28	2	13	141	135	151
20.00	1.73	07:17	14.22	04:13	3	2	136	106	146

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2017 12:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:16

Aktive Zeit:

0.00:54:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.17	1.99	30:07	0	0	93	0	175
0.00:05:00	05:00	1.22	14.63	04:06	12	4	117	93	125
0.00:10:00	05:00	1.79	21.50	02:47	7	5	111	70	134
0.00:15:00	05:00	1.27	15.21	03:57	4	4	115	82	137
0.00:20:00	05:00	1.78	21.34	02:49	9	8	130	96	145
0.00:25:00	05:00	2.18	26.14	02:18	8	11	135	106	146
0.00:30:00	05:00	2.23	26.78	02:14	7	10	146	134	164
0.00:35:00	05:00	2.27	27.19	02:12	16	13	154	139	166
0.00:40:00	05:00	2.09	25.05	02:24	9	9	147	142	154
0.00:45:00	05:00	2.27	27.25	02:12	12	16	148	143	154
0.00:50:00	05:00	1.94	23.27	02:35	12	12	142	134	151
0.00:55:00	05:00	2.06	24.75	02:25	4	2	140	134	146
0.01:00:00	04:16	0.47	6.58	09:07	0	0	128	106	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	20.28	02:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

862 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:10	0.00:00:23	0.05	418	0
2	00:52	0.00:04:36	0.17	429	0
3	00:37	0.00:08:33	1.00	414	0
4	02:01	0.00:18:44	4.44	416	0
5	02:23	0.01:01:52	21.73	422	0
∑	09:03