Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:27	12.70	04:44	21	7	108	0	129
2.00	2.00	04:51	24.74	02:26	13	9	121	114	127
4.00	2.00	04:34	26.28	02:17	13	15	129	122	142
6.00	2.00	04:30	26.67	02:15	9	5	128	122	142
8.00	2.00	04:43	25.44	02:22	5	12	139	120	168
10.00	2.00	04:15	28.24	02:08	8	3	141	133	161
12.00	2.00	04:04	29.51	02:02	7	3	144	133	152
14.00	2.00	04:21	27.59	02:11	8	11	139	132	149
16.00	2.00	03:57	30.38	01:58	9	5	145	138	154
18.00	2.00	05:56	20.22	02:58	5	9	137	108	161
20.00	1.73	12:01	8.63	06:57	5	12	124	84	140

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2017 05:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:45

Aktive Zeit:

0.00:55:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.26	3.12	19:13	0	0	90	0	113
0.00:05:00	05:00	2.02	24.20	02:29	9	11	115	108	129
0.00:10:00	05:00	2.05	24.56	02:27	13	11	122	117	131
0.00:15:00	05:00	2.22	26.60	02:15	17	12	130	124	142
0.00:20:00	05:00	2.15	25.83	02:19	8	8	127	120	136
0.00:25:00	05:00	2.26	27.11	02:13	9	13	145	130	168
0.00:30:00	05:00	2.34	28.10	02:08	6	0	141	133	152
0.00:35:00	05:00	2.38	28.57	02:06	11	12	140	132	152
0.00:40:00	05:00	2.48	29.74	02:01	9	9	145	138	154
0.00:45:00	05:00	1.69	20.25	02:58	5	7	138	108	161
0.00:50:00	05:00	1.61	19.29	03:07	4	8	129	114	140
0.00:55:00	05:00	0.14	1.71	35:09	0	0	121	108	136
0.01:00:00	02:45	0.14	3.06	19:37	0	0	94	84	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	20.78	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

785 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:02:42	0.00	0	0
2	01:05	0.00:03:26	0.05	420	0
3	00:08	0.00:49:18	19.79	418	0
4	00:15	0.00:50:05	19.83	419	0
5	00:55	0.00:56:23	21.52	426	0
6	01:15	0.01:01:29	21.64	427	0
∑	04:00