Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:54	9.30	06:27	34	9	100	59	123
2.00	2.00	04:24	27.27	02:12	9	3	110	96	123
4.00	2.00	04:00	30.00	02:00	2	5	130	107	157
6.00	2.00	03:57	30.38	01:58	4	5	148	142	159
8.00	2.00	04:02	29.75	02:01	2	6	157	145	167
10.00	2.00	04:00	30.00	02:00	3	8	151	133	166
12.00	2.00	03:38	33.03	01:49	13	5	156	150	165
14.00	2.00	03:31	34.12	01:46	2	4	148	137	159
16.00	2.00	03:42	32.43	01:51	10	6	160	146	170
18.00	2.00	04:33	26.37	02:17	7	10	141	135	149
20.00	1.64	06:45	14.54	04:08	2	3	131	108	142

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2017 15:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:31

Aktive Zeit:

0.00:48:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.07	0.78	16:36	0	0	75	59	94
0.00:05:00	05:00	1.09	13.08	04:35	12	3	102	86	122
0.00:10:00	05:00	1.80	21.64	02:46	11	8	112	87	123
0.00:15:00	05:00	2.44	29.22	02:03	5	5	116	106	143
0.00:20:00	05:00	2.51	30.14	01:59	4	7	148	142	157
0.00:25:00	05:00	2.44	29.24	02:03	3	7	155	133	167
0.00:30:00	05:00	2.66	31.96	01:53	13	7	153	139	166
0.00:35:00	05:00	2.70	32.46	01:51	6	10	152	137	161
0.00:40:00	05:00	2.71	32.50	01:51	10	10	156	141	170
0.00:45:00	05:00	2.15	25.74	02:20	9	10	140	135	146
0.00:50:00	05:00	1.07	12.86	04:40	1	0	129	108	141
0.00:55:00	00:31	0.00	0.00	00:00	0	0	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:14 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	23.38	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

724 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:18	0.00:00:36	0.00	433	0
2	00:17	0.00:06:05	0.11	423	0
3	00:17	0.00:23:53	7.26	417	0
4	02:09	0.00:53:22	21.64	416	0
∑	07:01