Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:19	22.57	02:40	8	2	101	86	115
2.00	2.00	03:46	31.86	01:53	2	8	124	116	133
4.00	2.00	04:29	26.77	02:15	8	3	125	103	141
6.00	2.00	05:03	23.76	02:32	5	14	132	122	148
8.00	2.00	05:27	22.02	02:44	9	15	131	106	145
10.00	2.00	07:11	16.71	03:35	12	4	100	66	131
12.00	2.00	06:44	17.82	03:22	27	15	105	75	130
14.00	2.00	04:50	24.83	02:25	7	6	119	111	131
16.00	2.00	05:07	23.45	02:34	1	7	126	109	141
18.00	2.00	04:52	24.66	02:26	7	14	121	108	135
20.00	1.55	04:07	22.60	02:39	3	4	110	96	118

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2016 12:28:00 UTC+10:00

Dauer:

0.00:57:00

Aktive Zeit:

0.00:54:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.85	22.15	02:43	6	2	100	86	110
0.00:05:00	05:00	2.62	31.46	01:54	5	8	124	110	133
0.00:10:00	05:00	2.18	26.15	02:18	10	3	126	103	141
0.00:15:00	05:00	1.82	21.78	02:45	1	24	134	124	148
0.00:20:00	05:00	1.80	21.60	02:47	8	7	125	66	145
0.00:25:00	05:00	1.42	17.05	03:31	12	0	95	72	114
0.00:30:00	05:00	1.17	14.09	04:15	5	14	106	75	131
0.00:35:00	05:00	2.03	24.40	02:28	21	8	113	88	126
0.00:40:00	05:00	2.02	24.25	02:28	9	5	121	109	141
0.00:45:00	05:00	2.04	24.44	02:27	0	15	126	111	141
0.00:50:00	05:00	1.97	23.66	02:32	8	6	117	108	130
0.00:55:00	02:00	0.63	18.96	03:10	0	0	107	96	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Heart & Leg Starter 22.06.2010	23.08	02:36
Dieses Training	22.68	02:39
19.09.2014	22.59	02:39
26.10.2014	22.19	02:42
18.10.2011	22.11	02:43
28.04.2016	21.48	02:48
10.05.2011	20.94	02:52
16.04.2010	20.52	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

625 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

3.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	6%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	23%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	40%
Aerob 127 - 144 bpm	30%
Anaerob 145 - 162 bpm	2%
Maximum 163 - 181 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

113

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:48	10.24	24.76	02:25	44	32	122	81	149
2	0.00:32:11	11.31	21.08	02:51	52	60	112	66	141