Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:02	23.84	02:31	11	0	91	68	104
2.00	2.00	04:28	26.87	02:14	2	5	108	87	122
4.00	2.00	04:26	27.07	02:13	8	8	115	105	132
6.00	2.00	04:28	26.87	02:14	12	12	124	104	140
8.00	2.00	04:48	25.00	02:24	12	6	104	80	116
10.00	2.00	05:38	21.30	02:49	1	30	120	100	146
12.00	2.00	06:26	18.65	03:13	34	55	130	94	155
14.00	2.00	05:01	23.92	02:31	41	8	112	89	135
16.00	2.00	07:03	17.02	03:32	30	18	111	91	132
18.00	1.90	08:10	13.92	04:19	4	13	116	100	127

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2016 06:17:00 UTC+10:00

Dauer:

0.00:55:33

Aktive Zeit:

0.00:53:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.02	24.26	02:28	11	0	91	68	104
0.00:05:00	05:00	2.23	26.82	02:14	4	5	108	87	122
0.00:10:00	05:00	2.28	27.39	02:11	8	10	119	105	140
0.00:15:00	05:00	2.16	25.87	02:19	19	9	115	80	137
0.00:20:00	05:00	2.05	24.62	02:26	3	7	108	97	123
0.00:25:00	05:00	1.63	19.62	03:03	1	45	131	112	154
0.00:30:00	05:00	1.54	18.49	03:15	34	35	126	94	155
0.00:35:00	05:00	1.96	23.54	02:33	37	12	113	89	135
0.00:40:00	05:00	1.64	19.71	03:03	25	14	108	91	132
0.00:45:00	05:00	1.13	13.59	04:25	13	14	117	93	132
0.00:50:00	05:00	1.13	13.56	04:25	3	7	116	114	117
0.00:55:00	00:33	0.11	11.57	05:11	0	0	117	117	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.10.2016	22.68	02:39
18.10.2011	22.11	02:43
Post Enfer Reco with Will 31.07.2008	22.06	02:43
Dieses Training	21.48	02:48
10.05.2011	20.94	02:52
16.04.2010	20.52	02:55
For Tim 26.11.2008	19.82	03:02
Local hill reps 14.09.2010	19.60	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

578 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

3.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	6%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	31%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	46%
Aerob 127 - 145 bpm	15%
Anaerob 146 - 163 bpm	3%
Maximum 164 - 182 bpm	0%