Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:53	25.25	02:23	32	11	114	79	140
5.00	5.00	10:25	28.80	02:05	20	18	134	118	148
10.00	5.00	09:57	30.15	01:59	5	9	146	128	174
15.00	5.00	10:04	29.80	02:01	10	8	141	116	175
20.00	5.00	09:47	30.66	01:57	7	8	144	118	175
25.00	5.00	09:49	30.56	01:58	7	6	144	123	163
30.00	5.00	11:08	26.95	02:14	19	25	138	115	157
35.00	3.85	54:25	4.24	14:09	6	14	98	66	152

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2016 05:30:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:07:32

Aktive Zeit:

0.01:23:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.20	25.21	02:23	31	9	111	79	134
0.00:10:00	10:00	4.72	28.33	02:07	17	17	132	114	148
0.00:20:00	10:00	5.09	30.54	01:58	7	7	147	128	174
0.00:30:00	10:00	4.90	29.37	02:03	10	9	143	118	175
0.00:40:00	10:00	5.17	31.02	01:56	7	6	141	116	175
0.00:50:00	10:00	4.99	29.94	02:00	7	9	143	123	163
0.01:00:00	10:00	4.41	26.43	02:16	17	20	138	115	157
0.01:10:00	10:00	3.71	22.29	02:42	7	9	134	90	153
0.01:20:00	10:00	0.14	0.82	13:30	0	0	89	81	103
0.01:30:00	10:00	0.04	0.23	20:08	0	0	83	70	96
0.01:40:00	10:00	0.04	0.21	42:56	0	0	76	68	86
0.01:50:00	10:00	0.01	0.06	03:52	0	0	77	68	91
0.02:00:00	07:32	1.44	11.46	05:14	1	5	96	66	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:08 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2016	27.38	02:11
40 km pursuit circuit 17.07.2008	27.24	02:12
20.10.2015	26.52	02:16
15.09.2008	26.32	02:17
09.05.2014	26.28	02:17
Fun in the Sun 16.07.2008	26.02	02:18
AE intervals 11.08.2008	25.84	02:19
14.08.2014	25.30	02:22
Dieses Training	18.27	03:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1473 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	22%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	12%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	15%
Aerob 127 - 144 bpm	34%
Anaerob 145 - 162 bpm	14%
Maximum 163 - 181 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

388

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.08	70	0
2	00:10	0.00:02:13	0.66	66	0
3	00:22	0.01:18:01	37.04	55	0
4	02:38	0.01:18:25	37.11	55	0
5	40:02	0.01:21:27	37.30	57	0
6	00:46	0.02:04:15	38.06	62	0
7	00:07	0.02:07:21	38.84	66	0
∑	44:11