Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:48	17.86	03:22	16	45	118	70	148
5.00	5.00	12:08	24.73	02:26	25	51	133	104	161
10.00	5.00	17:02	17.61	03:24	182	199	138	112	174
15.00	5.00	19:34	15.33	03:55	27	193	143	112	174
20.00	5.00	12:55	23.23	02:35	167	75	130	111	156
25.00	5.00	10:25	28.80	02:05	170	48	118	96	157
30.00	5.00	13:29	22.25	02:42	42	19	120	89	151
35.00	2.38	07:01	20.36	02:57	3	11	124	101	137

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2016 05:14:00 UTC+10:00

Dauer:

0.01:49:27

Aktive Zeit:

0.01:44:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.10	18.60	03:13	15	16	113	70	137
0.00:10:00	10:00	3.15	18.88	03:11	3	38	129	94	151
0.00:20:00	10:00	4.00	24.01	02:30	23	42	133	104	161
0.00:30:00	10:00	1.89	11.31	05:18	0	144	154	142	168
0.00:40:00	10:00	3.70	22.22	02:42	186	93	132	112	174
0.00:50:00	10:00	1.72	10.34	05:48	0	143	159	116	174
0.01:00:00	10:00	5.82	34.94	01:43	139	12	125	111	154
0.01:10:00	10:00	1.98	11.88	05:03	50	95	142	123	157
0.01:20:00	10:00	5.14	30.85	01:57	170	32	117	96	144
0.01:30:00	10:00	3.47	20.79	02:53	35	11	116	89	151
0.01:40:00	09:27	3.41	21.64	02:46	12	15	124	99	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

71.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2016	27.38	02:11
40 km pursuit circuit 17.07.2008	27.24	02:12
21.03.2011	26.52	02:16
20.10.2015	26.52	02:16
09.05.2014	26.28	02:17
AE intervals 11.08.2008	25.84	02:19
23.02.2011	25.76	02:20
11.06.2015	25.55	02:21
Dieses Training	20.49	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1460 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	9%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	33%
Aerob 127 - 144 bpm	27%
Anaerob 145 - 162 bpm	24%
Maximum 163 - 181 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

125

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:59	10.02	20.73	02:54	94	40	125	64	161
2	0.00:11:58	2.31	11.56	05:11	171	0	153	131	175
3	0.00:05:06	2.72	31.89	01:53	27	183	128	110	174
4	0.00:11:28	2.28	11.93	05:02	156	2	159	130	175
5	0.00:12:30	6.06	29.03	02:04	39	138	128	108	175
6	0.00:39:23	14.00	21.33	02:49	152	266	124	89	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:00:22	0.01	60	0
2	00:38	0.00:01:49	0.01	60	0
3	00:36	0.00:14:21	4.40	83	0
4	00:13	0.00:58:35	17.44	299	0
5	00:16	0.00:58:52	17.44	304	0
6	00:08	0.01:36:05	32.71	77	0
7	00:09	0.01:39:48	33.95	65	0
8	00:12	0.01:46:38	36.87	61	0
9	00:36	0.01:47:59	37.21	62	0
∑	04:11