Run.GPS Community Server - nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:53	23.29	02:35	25	34	89	71	117
5.00	5.00	14:25	20.81	02:53	21	10	91	67	112
10.00	5.00	12:58	23.14	02:36	16	13	98	84	115
15.00	5.00	13:48	21.74	02:46	17	16	94	81	104
20.00	5.00	13:36	22.06	02:43	17	13	98	67	132
25.00	5.00	10:30	28.57	02:06	9	13	128	110	143
30.00	5.00	10:06	29.70	02:01	11	10	131	119	139
35.00	5.00	10:53	27.57	02:11	11	8	126	109	141
40.00	4.92	11:45	25.11	02:23	12	13	122	112	135

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2016 16:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:50:57

Aktive Zeit:

0.01:44:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.82	22.92	02:37	19	34	89	71	101
0.00:10:00	10:00	3.92	23.54	02:33	21	5	90	72	117
0.00:20:00	10:00	3.34	20.04	03:00	9	9	93	67	104
0.00:30:00	10:00	3.83	23.00	02:37	10	9	99	92	115
0.00:40:00	10:00	3.90	23.42	02:34	16	11	96	83	104
0.00:50:00	10:00	3.51	21.08	02:51	8	8	91	81	101
0.01:00:00	10:00	3.81	22.87	02:37	12	15	108	67	132
0.01:10:00	10:00	4.75	28.48	02:06	9	7	130	110	143
0.01:20:00	10:00	5.00	30.00	02:00	12	9	132	119	141
0.01:30:00	10:00	4.56	27.36	02:12	9	9	125	109	135
0.01:40:00	10:00	4.30	25.80	02:20	9	11	121	112	134
0.01:50:00	00:57	0.17	10.49	05:43	0	0	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2013	27.60	02:10
05.06.2016	26.84	02:14
02.07.2013	26.42	02:16
18.07.2013	26.05	02:18
21.07.2014	25.55	02:21
21.04.2015	24.83	02:25
Dieses Training	24.29	02:28
06.03.2016	24.26	02:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

959 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

3.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	40%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

774

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:09:41	3.67	160	0
2	00:39	0.00:25:27	9.49	143	0
3	00:20	0.00:30:18	11.17	145	0
4	00:17	0.00:54:21	20.09	142	0
5	00:19	0.00:58:24	21.65	141	0
6	00:18	0.01:02:56	23.42	140	0
7	00:18	0.01:04:47	23.92	146	0
8	00:17	0.01:05:31	24.12	145	0
9	00:18	0.01:07:55	25.11	139	0
10	00:18	0.01:10:37	26.42	142	0
11	00:21	0.01:13:34	27.69	142	0
12	00:19	0.01:15:35	28.70	141	0
13	00:18	0.01:17:44	29.79	142	0
14	00:18	0.01:22:40	32.20	142	0
15	00:22	0.01:29:02	35.37	138	0
16	00:17	0.01:34:17	37.81	139	0
17	00:41	0.01:36:25	38.71	141	0
18	00:15	0.01:44:42	42.51	136	0
19	00:21	0.01:50:29	44.89	137	0
∑	06:33