Run.GPS Community Server - nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	40:25	14.85	04:03	46	146	126	86	158
10.00	10.00	26:19	6.95	08:38	281	466	147	147	147
20.00	10.00	55:07	10.89	05:31	370	154	147	147	147
30.00	10.00	40:42	14.74	04:04	156	52	116	86	147
40.00	10.00	36:33	16.42	03:39	42	32	114	114	114
50.00	10.00	32:22	18.54	03:14	35	32	114	114	114
60.00	3.88	12:07	19.24	03:07	9	13	114	114	114

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2016 16:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:03:40

Aktive Zeit:

0.04:16:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.87	17.73	03:23	46	58	123	86	154
0.00:30:00	30:00	2.77	5.54	10:50	22	223	147	132	158
0.01:00:00	30:00	3.57	7.13	08:25	199	95	147	147	147
0.01:30:00	30:00	3.85	7.69	07:48	64	204	147	147	147
0.02:00:00	30:00	3.64	7.27	08:15	25	140	147	147	147
0.02:30:00	30:00	6.84	13.69	04:23	330	46	147	147	147
0.03:00:00	30:00	6.94	13.87	04:20	152	35	119	86	147
0.03:30:00	30:00	8.77	17.55	03:25	37	29	114	114	114
0.04:00:00	30:00	7.88	15.77	03:48	28	27	114	114	114
0.04:30:00	30:00	9.59	19.18	03:08	35	35	114	114	114
0.05:00:00	03:40	1.17	19.20	03:07	1	4	114	114	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:01 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mittagsradfahrt 03.11.2018	25.16	02:23
08.05.2013	24.80	02:25
15.04.2013	24.26	02:28
03.04.2016	24.23	02:29
29.07.2013	24.15	02:29
Fahrt am Nachmittag 05.11.2018	24.00	02:30
27.08.2013	23.55	02:33
Fahrt am Nachmittag 14.03.2017	23.42	02:34
Dieses Training	12.62	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3807 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

218 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

568.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1051

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:55	0.14	185	0
2	00:18	0.00:05:07	1.30	180	0
3	00:17	0.00:07:57	2.17	190	0
4	00:17	0.00:10:24	3.11	188	0
5	00:36	0.00:17:44	5.63	170	0
6	00:18	0.00:21:10	6.50	163	0
7	00:17	0.00:26:40	8.23	171	0
8	00:18	0.00:32:00	9.17	211	0
9	00:39	0.00:34:31	9.43	225	0
10	00:18	0.00:36:35	9.57	252	0
11	03:27	0.00:44:05	10.35	315	0
12	00:18	0.00:47:41	10.39	321	0
13	00:32	0.00:52:47	10.88	365	0
14	00:16	0.00:54:39	11.03	380	0
15	00:17	0.00:57:14	11.29	398	0
16	00:18	0.00:59:58	11.62	411	0
17	00:18	0.01:04:41	12.23	433	0
18	00:38	0.01:06:45	12.51	460	0
19	01:27	0.01:09:19	12.69	475	0
20	03:15	0.01:11:08	12.78	483	0
21	01:41	0.01:18:19	13.33	436	0
22	00:17	0.01:21:48	13.60	452	0
23	00:20	0.01:26:57	14.43	375	0
24	01:11	0.01:30:51	15.26	284	0
25	00:20	0.01:33:24	15.68	252	0
26	00:24	0.01:34:47	16.00	237	0
27	00:19	0.01:38:23	16.48	267	0
28	00:26	0.01:39:43	16.55	296	0
29	00:17	0.01:51:31	18.06	368	0
30	00:14	0.01:54:54	18.37	391	0
31	00:37	0.02:14:10	21.85	461	0
32	00:22	0.02:15:36	21.92	463	0
33	00:18	0.02:21:24	22.33	506	0
34	01:07	0.02:22:54	22.41	514	0
35	00:26	0.02:24:23	22.44	519	0
36	01:03	0.02:24:53	22.46	526	0
37	02:26	0.02:26:21	22.51	535	0
38	03:47	0.02:33:27	22.99	567	0
39	00:48	0.02:43:57	24.81	429	0
40	00:11	0.02:46:25	25.17	404	0
41	00:15	0.02:49:04	25.91	355	0
42	00:18	0.02:55:25	27.38	347	0
43	00:16	0.03:00:03	29.53	261	0
44	00:32	0.03:35:55	30.84	263	0
45	00:17	0.03:36:50	30.86	266	0
46	00:17	0.03:40:11	32.01	186	0
47	00:19	0.03:40:37	32.09	173	0
48	00:19	0.03:41:40	32.55	152	0
49	02:06	0.03:46:03	33.73	148	0
50	01:33	0.03:55:20	35.93	146	0
51	01:21	0.04:08:55	39.60	150	0
52	00:18	0.04:18:56	42.71	140	0
53	00:18	0.04:26:07	44.74	139	0
54	00:13	0.04:26:46	44.76	140	0
55	00:28	0.04:29:38	45.29	137	0
56	00:06	0.04:31:46	45.54	138	0
57	00:35	0.04:36:18	46.77	139	0
58	00:18	0.04:37:40	47.04	137	0
59	00:19	0.04:41:31	48.28	141	0
60	00:33	0.04:45:43	49.44	141	0
61	00:15	0.04:51:39	51.09	137	0
62	01:04	0.05:06:24	55.67	139	0
63	00:18	0.05:13:28	57.82	133	0
64	00:19	0.05:17:23	58.95	135	0
65	00:23	0.05:20:36	60.10	132	0
66	00:09	0.05:21:23	60.17	130	0
67	00:17	0.05:22:43	60.60	134	0
∑	44:41