Run.GPS Community Server - nahe Schierke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Schierke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

58.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:54	15.87	03:47	12	187	143	92	167
5.00	5.00	20:53	14.37	04:11	12	286	161	148	172
10.00	5.00	10:57	27.40	02:11	236	70	132	113	171
15.00	5.00	08:29	35.36	01:42	244	0	123	110	142
20.00	5.00	18:00	16.67	03:36	28	239	147	116	158
25.00	5.00	22:13	13.50	04:27	37	266	148	114	164
30.00	5.00	06:08	48.91	01:14	306	0	121	108	150
35.00	5.00	12:57	23.17	02:35	139	73	120	103	155
40.00	5.00	22:36	13.27	04:31	9	251	148	134	161
45.00	5.00	18:05	16.59	03:37	163	175	136	110	166
50.00	5.00	06:54	43.48	01:23	228	2	105	94	120
55.00	3.95	14:03	16.88	03:33	142	0	112	97	121

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2015 09:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:00:14

Aktive Zeit:

0.02:39:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.32	15.96	03:46	20	189	144	92	167
0.00:20:00	20:00	4.74	14.23	04:13	0	287	161	148	172
0.00:40:00	20:00	10.25	30.75	01:57	481	66	127	110	171
0.01:00:00	20:00	5.30	15.90	03:46	29	287	149	136	159
0.01:20:00	20:00	4.75	14.26	04:12	71	221	145	113	164
0.01:40:00	20:00	9.94	29.81	02:01	414	106	122	103	155
0.02:00:00	20:00	4.43	13.28	04:31	15	215	148	134	161
0.02:20:00	20:00	5.83	17.50	03:26	179	185	134	107	166
0.02:40:00	20:00	8.26	24.79	02:25	350	0	108	94	121
0.03:00:00	00:14	0.13	32.17	01:52	0	0	118	118	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2011	36.51	01:39
20.06.2010	34.51	01:44
20.07.2015	33.86	01:46
29.06.2011	33.00	01:49
19.07.2018	32.73	01:50
08.06.2009	32.12	01:52
19.05.2015	32.12	01:52
06.07.2011	32.03	01:52
Dieses Training	19.62	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

137 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	23%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	13%
Aerob 139 - 155 bpm	36%
Anaerob 156 - 172 bpm	26%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:27	0.01	665	0
2	02:38	0.00:00:36	0.01	665	0
3	00:17	0.00:13:40	3.60	800	0
4	00:32	0.00:19:09	5.08	838	0
5	00:18	0.00:28:14	7.26	958	0
6	01:36	0.00:43:51	10.74	1179	0
7	00:43	0.00:55:01	18.42	785	0
8	00:13	0.00:58:19	19.97	704	0
9	00:33	0.00:58:36	19.98	705	0
10	00:18	0.01:21:55	25.98	991	0
11	00:17	0.01:27:34	27.60	1056	0
12	00:16	0.01:27:58	27.70	1057	0
13	00:17	0.01:28:50	27.86	1065	0
14	01:56	0.01:36:10	29.15	1182	0
15	01:26	0.01:51:23	38.30	717	0
16	00:19	0.02:15:36	43.82	956	0
17	00:17	0.02:16:01	43.88	956	0
18	00:17	0.02:16:32	43.96	968	0
19	00:18	0.02:17:10	44.07	981	0
20	00:18	0.02:18:01	44.26	987	0
21	01:11	0.02:33:27	47.35	1182	0
22	06:26	0.02:52:20	58.15	671	0
∑	20:32