Run.GPS Community Server - nahe Zirgesheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Zirgesheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:32	31.47	01:54	95	15	127	82	164
5.00	5.00	11:39	25.75	02:20	18	51	139	123	162
10.00	5.00	10:22	28.94	02:04	79	69	146	123	164
15.00	5.00	09:41	30.98	01:56	44	23	137	123	154
20.00	5.00	09:38	31.14	01:56	21	12	138	125	153
25.00	5.00	09:17	32.32	01:51	21	22	139	132	144
30.00	5.00	09:56	30.20	01:59	17	15	140	127	154
35.00	4.10	10:48	22.78	02:38	0	95	147	131	165

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2015 18:11:00

Dauer:

0.01:20:56

Aktive Zeit:

0.01:20:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.27	31.64	01:54	96	15	127	82	164
0.00:10:00	10:00	4.46	26.76	02:15	16	39	139	123	162
0.00:20:00	10:00	4.23	25.41	02:22	52	71	148	123	164
0.00:30:00	10:00	5.44	32.66	01:50	70	22	137	123	162
0.00:40:00	10:00	5.13	30.79	01:57	14	21	139	125	154
0.00:50:00	10:00	5.38	32.26	01:52	28	22	140	132	149
0.01:00:00	10:00	5.05	30.30	01:59	17	15	140	127	154
0.01:10:00	10:00	3.79	22.73	02:38	0	83	145	131	163
0.01:20:00	00:56	0.34	22.15	02:43	0	0	162	157	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:04 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2013	31.56	01:54
15.05.2011	31.16	01:56
28.09.2013	30.94	01:56
12.04.2014	30.43	01:58
Pannenfahrt 15.05.2014	30.36	01:59
28.09.2013	29.74	02:01
19.10.2012	29.28	02:03
16.09.2015	29.07	02:04
Dieses Training	28.98	02:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1184 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

3.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	57%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	6%