Run.GPS Community Server - nahe Westend (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westend (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:25	28.80	02:05	26	38	143	68	200
5.00	5.00	09:19	32.20	01:52	23	19	157	110	198
10.00	5.00	10:03	29.85	02:01	20	18	153	124	199
15.00	5.00	09:46	30.72	01:57	17	14	151	112	187
20.00	5.00	10:27	28.71	02:05	12	15	159	128	205
25.00	5.00	09:33	31.41	01:55	19	8	146	108	190
30.00	5.00	09:22	32.03	01:52	14	13	144	131	182
35.00	1.06	02:06	30.37	01:59	0	15	150	131	175

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2014 13:04:00

Dauer:

0.01:11:06

Aktive Zeit:

0.01:09:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.82	28.91	02:05	26	36	143	68	200
0.00:10:00	10:00	5.31	31.85	01:53	23	22	156	110	198
0.00:20:00	10:00	5.01	30.05	02:00	21	17	153	124	199
0.00:30:00	10:00	5.09	30.56	01:58	16	15	151	112	187
0.00:40:00	10:00	4.81	28.84	02:05	11	14	159	128	205
0.00:50:00	10:00	5.22	31.33	01:55	19	8	146	108	190
0.01:00:00	10:00	5.29	31.75	01:53	13	19	144	131	182
0.01:10:00	01:06	0.52	28.12	02:08	0	0	156	141	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:56 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.04.2014	31.24	01:55
15.05.2011	31.16	01:56
28.09.2013	30.94	01:56
Dieses Training	30.43	01:58
Pannenfahrt 15.05.2014	30.36	01:59
28.09.2013	29.74	02:01
19.10.2012	29.28	02:03
16.09.2015	29.07	02:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1144 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

205 bpm

Herzeffizienz:

3.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	42%
Anaerob 148 - 166 bpm	39%
Maximum 167 - 185 bpm	14%