Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:14	19.69	03:03	34	64	108	72	130
5.00	5.00	10:40	28.13	02:08	6	20	119	113	130
10.00	5.00	10:40	28.13	02:08	19	16	118	112	130
15.00	5.00	14:15	21.05	02:51	32	25	118	82	135
20.00	5.00	15:20	19.57	03:04	27	33	125	91	147
25.00	5.00	13:44	21.84	02:45	18	11	119	90	134
30.00	5.00	11:05	27.07	02:13	23	10	125	109	137
35.00	5.00	11:13	26.75	02:15	12	19	122	106	132
40.00	0.89	08:47	6.05	09:55	0	0	107	89	124

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2015 06:30:00

Dauer:

0.01:51:01

Aktive Zeit:

0.01:37:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.43	14.56	04:07	20	58	103	72	119
0.00:10:00	10:00	4.91	29.47	02:02	19	14	116	89	130
0.00:20:00	10:00	4.77	28.63	02:06	7	13	119	112	130
0.00:30:00	10:00	4.54	27.26	02:12	17	25	120	108	130
0.00:40:00	10:00	3.12	18.69	03:13	29	10	115	82	129
0.00:50:00	10:00	3.24	19.43	03:05	9	20	133	91	147
0.01:00:00	10:00	2.73	16.41	03:39	28	15	110	90	123
0.01:10:00	10:00	4.31	25.88	02:19	9	9	122	101	134
0.01:20:00	10:00	4.53	27.18	02:12	21	9	126	109	137
0.01:30:00	10:00	4.40	26.42	02:16	11	16	120	106	128
0.01:40:00	10:00	1.88	11.27	05:20	1	14	116	89	132
0.01:50:00	01:01	0.02	1.06	56:37	0	0	92	90	94

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2015	27.49	02:11
07.05.2015	23.38	02:34
Dieses Training	22.10	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1043 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

3.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	13%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	38%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	47%
Aerob 139 - 158 bpm	2%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:34	0.00:07:36	2.40	476	0
2	00:31	0.00:49:13	19.66	465	0
3	02:09	0.00:58:53	23.01	481	0
4	00:51	0.01:08:41	25.61	477	0
5	04:14	0.01:43:57	40.44	469	0
6	01:03	0.01:49:46	40.87	475	0
∑	11:22