Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

70.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:04	23.94	02:30	27	42	109	69	136
10.00	10.00	23:50	25.17	02:23	58	48	118	78	140
20.00	10.00	25:14	23.78	02:31	25	18	118	89	143
30.00	10.00	38:40	15.52	03:52	23	23	117	73	135
40.00	10.00	24:00	25.00	02:24	37	29	120	76	137
50.00	10.00	20:46	28.89	02:05	23	23	131	118	141
60.00	10.00	22:54	26.20	02:17	28	29	129	110	145
70.00	0.73	01:54	23.12	02:36	0	0	128	119	137

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2015 09:53:00

Dauer:

0.03:02:28

Aktive Zeit:

0.02:40:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.91	23.72	02:32	23	27	107	69	120
0.00:20:00	20:00	7.89	23.67	02:32	17	60	120	78	140
0.00:40:00	20:00	8.53	25.60	02:21	55	12	115	88	143
0.01:00:00	20:00	7.51	22.54	02:40	15	11	122	89	135
0.01:20:00	20:00	2.00	6.00	10:00	3	6	103	73	124
0.01:40:00	20:00	9.51	28.53	02:06	29	19	122	97	137
0.02:00:00	20:00	8.00	24.01	02:30	30	26	118	76	135
0.02:20:00	20:00	9.65	28.95	02:04	20	22	132	118	145
0.02:40:00	20:00	8.73	26.19	02:17	25	29	128	110	143
0.03:00:00	02:28	1.00	24.38	02:28	0	2	132	119	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 71 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2014	24.24	02:29
Dieses Training	23.26	02:35
Mittlere Radrunde 05.08.2010	22.15	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

3.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	9%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	19%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	53%
Aerob 130 - 147 bpm	20%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:57	1.01	20.47	02:56	0	0	92	69	107
2	0.00:02:32	0.99	23.43	02:34	7	7	104	91	112
3	0.00:02:16	1.00	26.29	02:17	8	6	113	103	118
4	0.00:02:23	1.01	25.42	02:22	12	7	109	103	115
5	0.00:02:47	1.01	21.75	02:46	12	9	105	93	114
6	0.00:02:23	0.99	24.84	02:25	14	4	110	100	119
7	0.00:02:07	0.99	27.97	02:09	14	7	113	101	120
8	0.00:02:47	1.00	21.58	02:47	12	9	107	102	113
9	0.00:02:04	1.00	28.81	02:05	14	8	121	107	137
10	0.00:02:43	1.01	22.38	02:41	21	8	120	111	129
11	0.00:01:59	0.99	29.84	02:01	25	5	116	115	119
12	0.00:02:22	1.00	25.41	02:22	11	5	114	106	123
13	0.00:02:04	1.00	28.81	02:05	11	12	116	111	127
14	0.00:02:30	0.99	23.62	02:32	29	5	131	124	135
15	0.00:02:56	1.00	20.46	02:56	33	5	132	124	140
16	0.00:04:24	1.01	13.68	04:23	14	17	99	78	127
17	0.00:02:04	1.02	29.46	02:02	10	37	102	89	117
18	0.00:01:51	0.97	31.43	01:55	10	22	116	111	120
19	0.00:01:54	1.02	32.15	01:52	12	9	122	119	126
20	0.00:01:43	0.98	33.96	01:46	12	15	127	119	136
21	0.00:02:04	1.01	29.32	02:03	13	10	122	118	128
22	0.00:02:30	1.00	23.82	02:31	16	5	112	103	124
23	0.00:03:17	0.99	18.16	03:18	19	10	108	98	118
24	0.00:02:18	1.00	25.80	02:20	15	11	120	104	143
25	0.00:02:17	1.00	26.36	02:17	15	9	113	100	120
26	0.00:01:59	1.00	30.01	02:00	17	8	123	120	125
27	0.00:01:55	1.00	31.39	01:55	17	8	131	124	134
28	0.00:04:52	1.01	12.43	04:50	19	9	109	88	135
29	0.00:02:01	0.99	29.22	02:03	19	12	117	108	120
30	0.00:01:52	1.01	32.33	01:51	19	12	124	119	130
31	0.00:01:54	1.00	31.42	01:55	20	13	128	126	131
32	0.00:18:31	0.98	3.18	18:52	19	16	92	73	133
33	0.00:02:03	1.00	29.35	02:03	22	14	119	109	123
34	0.00:03:46	1.01	16.08	03:44	16	16	107	89	124
35	0.00:02:01	0.98	29.20	02:03	17	26	106	96	113
36	0.00:02:10	1.01	27.82	02:09	22	20	123	113	135
37	0.00:02:06	0.99	28.01	02:09	21	21	128	120	135
38	0.00:02:09	1.01	28.05	02:08	17	22	124	121	129
39	0.00:01:59	1.00	30.28	01:59	17	23	123	120	126
40	0.00:01:59	1.00	29.90	02:00	21	22	126	125	128
41	0.00:01:58	1.01	30.63	01:58	21	25	123	116	126
42	0.00:02:04	1.00	28.91	02:05	18	27	128	121	131
43	0.00:02:08	0.99	27.53	02:11	23	23	132	118	137
44	0.00:02:31	1.00	23.78	02:31	21	30	111	100	124
45	0.00:02:34	1.00	23.27	02:35	22	30	113	108	117
46	0.00:02:07	1.00	28.04	02:08	20	32	126	115	135
47	0.00:02:10	1.01	27.80	02:09	20	35	121	116	129
48	0.00:03:32	0.99	16.73	03:35	29	42	105	76	125
49	0.00:02:20	1.00	25.64	02:20	31	42	114	99	124
50	0.00:02:28	1.00	24.28	02:28	35	33	125	117	135
51	0.00:02:32	1.00	23.61	02:32	32	35	124	117	128
52	0.00:02:01	1.00	29.78	02:01	34	35	129	125	132
53	0.00:01:52	0.99	31.97	01:53	36	33	134	131	136
54	0.00:01:59	1.00	29.94	02:00	37	34	136	125	141
55	0.00:02:02	1.01	29.82	02:01	33	36	131	126	135
56	0.00:02:12	1.00	27.19	02:12	35	36	131	125	136
57	0.00:02:06	1.00	28.42	02:07	36	35	131	128	133
58	0.00:01:58	1.01	30.53	01:58	37	36	129	127	132
59	0.00:01:54	1.00	31.42	01:55	41	39	135	130	138
60	0.00:02:08	0.99	27.71	02:10	48	39	129	124	136
61	0.00:02:16	0.99	26.27	02:17	48	36	130	118	145
62	0.00:03:18	1.00	18.15	03:18	43	37	118	109	136
63	0.00:02:13	1.00	26.79	02:14	44	38	122	117	127
64	0.00:02:18	1.01	26.22	02:17	46	39	122	115	128
65	0.00:02:33	1.00	23.58	02:33	50	41	123	115	132
66	0.00:02:06	1.00	28.57	02:06	53	47	132	129	135
67	0.00:02:06	1.00	28.37	02:07	54	40	137	134	140
68	0.00:02:01	1.00	29.78	02:01	55	43	136	134	140
69	0.00:02:06	1.00	28.33	02:07	55	46	134	126	141
70	0.00:01:52	1.00	31.75	01:53	53	47	140	133	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:50	0.00:39:06	15.80	260	0
2	01:36	0.01:07:49	27.64	216	0
3	16:11	0.01:18:04	31.84	213	0
4	01:05	0.01:38:37	33.71	214	0
∑	20:42