Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:22	11.83	05:04	0	157	151	108	167
5.00	5.00	28:23	10.57	05:41	0	189	157	141	169
10.00	5.00	11:52	25.28	02:22	23	21	148	130	161
15.00	5.00	07:42	38.96	01:32	195	0	134	119	158
20.00	4.25	07:52	32.41	01:51	140	1	131	111	162

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2015 16:24:00

Dauer:

0.01:21:12

Aktive Zeit:

0.01:20:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.33	06:26	0	64	145	108	163
0.00:10:00	10:00	2.06	12.37	04:51	0	68	157	148	167
0.00:20:00	10:00	2.32	13.93	04:18	0	47	149	140	157
0.00:30:00	10:00	1.29	7.73	07:46	0	84	161	153	169
0.00:40:00	10:00	1.73	10.38	05:47	0	64	159	151	169
0.00:50:00	10:00	3.31	19.83	03:02	0	37	149	132	161
0.01:00:00	10:00	5.74	34.46	01:44	124	3	141	119	159
0.01:10:00	10:00	6.02	36.14	01:40	234	0	131	111	162
0.01:20:00	01:12	0.22	11.01	05:27	0	0	143	135	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:19 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
23.04.2014	22.18	02:42
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Chayofa-San Miguel 27.03.2014	20.52	02:55
01.02.2014	20.27	02:58
Dieses Training	17.92	03:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1212 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	15%