Run.GPS Community Server - nahe Guaza (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Guaza (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:21	16.33	03:41	0	49	146	113	160
2.00	2.00	04:48	25.00	02:24	0	29	165	157	173
4.00	2.00	03:25	35.12	01:42	61	0	137	118	162
6.00	2.00	03:49	31.44	01:54	64	0	118	112	125
8.00	2.00	05:33	21.62	02:47	37	0	129	111	155
10.00	2.00	06:45	17.78	03:23	11	7	124	110	140
12.00	2.00	05:18	22.64	02:39	9	19	142	115	164
14.00	2.00	04:19	27.80	02:10	0	24	161	154	167
16.00	2.00	04:24	27.27	02:12	14	8	156	130	175
18.00	2.00	06:22	18.85	03:11	14	19	133	94	151
20.00	2.00	06:50	17.56	03:25	0	36	144	133	155
22.00	0.36	01:31	14.21	04:13	0	0	154	145	159

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2014 16:29:00

Dauer:

0.01:00:29

Aktive Zeit:

0.01:00:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.13	13.55	04:26	0	29	139	113	156
0.00:05:00	05:00	1.79	21.45	02:48	0	38	159	151	171
0.00:10:00	05:00	2.77	33.22	01:48	52	10	150	120	173
0.00:15:00	05:00	2.50	30.00	02:00	80	0	119	112	141
0.00:20:00	05:00	1.85	22.21	02:42	31	0	128	111	155
0.00:25:00	05:00	1.59	19.07	03:09	9	7	125	110	140
0.00:30:00	05:00	1.65	19.77	03:02	11	5	132	114	163
0.00:35:00	05:00	2.24	26.83	02:14	0	30	159	151	167
0.00:40:00	05:00	2.13	25.58	02:21	10	16	162	138	175
0.00:45:00	05:00	1.57	18.86	03:11	17	11	128	94	139
0.00:50:00	05:00	1.74	20.92	02:52	0	17	142	133	151
0.00:55:00	05:00	1.32	15.84	03:47	0	37	149	143	159
0.01:00:00	00:29	0.08	10.48	05:43	0	0	148	145	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2021-05-16T16:49:34.000Z 16.05.2021	24.21	02:29
2021-05-21T17:58:01.000Z 21.05.2021	24.02	02:30
Dieses Training	22.18	02:42
23.03.2017	21.90	02:44
17.12.2016	20.53	02:55
01.02.2014	20.27	02:58
Chayofa-San Miguel 10.04.2014	20.11	02:59
11.12.2016	19.97	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	13%