Run.GPS Community Server - Chayofa-San Miguel nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Chayofa-San Miguel

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:29	14.65	04:06	2	144	158	107	170
5.00	5.00	25:03	11.98	05:01	0	198	161	145	173
10.00	5.00	10:55	27.48	02:11	24	19	153	120	177
15.00	5.00	07:12	41.67	01:26	197	0	146	130	175
20.00	4.39	07:38	34.50	01:44	138	0	168	151	179

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2014 17:21:00

Dauer:

0.01:11:17

Aktive Zeit:

0.01:10:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.91	05:30	2	71	149	107	166
0.00:10:00	10:00	3.05	18.33	03:16	0	70	164	159	170
0.00:20:00	10:00	1.91	11.46	05:14	0	85	162	149	169
0.00:30:00	10:00	1.72	10.31	05:49	0	91	165	158	173
0.00:40:00	10:00	3.48	20.85	02:53	2	39	156	145	177
0.00:50:00	10:00	5.30	31.80	01:53	83	5	149	120	168
0.01:00:00	10:00	6.77	40.63	01:29	270	0	159	130	179
0.01:10:00	01:17	0.34	15.94	03:46	0	0	164	156	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:54 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
23.04.2014	22.18	02:42
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Dieses Training	20.52	02:55
01.02.2014	20.27	02:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1161 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	49%