Run.GPS Community Server - nahe Brunebeck (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Brunebeck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:41	8.65	06:56	32	26	86	52	123
5.00	5.00	17:59	16.68	03:36	20	91	107	61	150
10.00	5.00	19:47	15.16	03:57	52	136	112	87	157
15.00	5.00	12:54	23.26	02:35	134	24	116	85	144
20.00	5.00	13:23	22.42	02:41	106	57	105	85	159
25.00	5.00	11:31	26.05	02:18	52	33	118	98	129
30.00	3.16	12:20	15.38	03:54	18	75	121	91	141

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2015 17:09:00

Dauer:

0.02:02:38

Aktive Zeit:

0.01:32:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.18	05:54	7	21	88	60	103
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	60	52	77
0.00:20:00	10:00	1.70	10.18	05:54	11	4	92	53	123
0.00:30:00	10:00	3.54	21.27	02:49	22	22	98	69	138
0.00:40:00	10:00	2.48	14.85	04:02	16	60	106	61	150
0.00:50:00	10:00	2.33	14.00	04:17	5	93	128	104	157
0.01:00:00	10:00	2.66	15.95	03:46	43	29	98	87	116
0.01:10:00	10:00	4.39	26.37	02:17	134	23	120	86	144
0.01:20:00	10:00	2.71	16.27	03:41	0	59	121	85	159
0.01:30:00	10:00	4.08	24.47	02:27	115	19	95	85	137
0.01:40:00	10:00	4.37	26.21	02:17	43	33	120	98	129
0.01:50:00	10:00	2.82	16.94	03:33	17	69	120	93	141
0.02:00:00	02:38	0.38	8.72	06:53	0	0	125	91	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	24.05	02:30
19.07.2013	23.47	02:33
16.08.2013	22.66	02:39
02.08.2013	22.32	02:41
Rennradrunde 24.05.2013	22.17	02:42
03.05.2013	21.87	02:45
12.06.2015	21.71	02:46
09.08.2013	21.09	02:51
Dieses Training	16.22	03:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1250 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	21%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	30%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:33	0.00:00:22	0.00	140	0
2	18:33	0.00:07:05	1.70	151	0
3	01:05	0.00:48:25	9.25	192	0
4	01:11	0.01:00:38	11.75	283	0
5	01:12	0.01:19:33	18.80	159	0
6	01:43	0.01:30:40	21.52	224	0
7	00:41	0.02:01:56	33.15	168	0
∑	25:58