Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:23	16.25	03:41	166	154	122	66	147
2.00	2.00	12:05	9.93	06:03	10	9	128	101	150
4.00	2.00	06:36	18.18	03:18	11	0	142	119	152
6.00	2.00	06:46	17.73	03:23	0	9	128	110	143
8.00	2.00	07:14	16.59	03:37	3	1	130	101	146
10.00	2.00	05:55	20.28	02:58	4	0	128	104	139
12.00	2.00	07:24	16.22	03:42	4	6	131	101	149
14.00	1.01	04:03	14.97	04:00	0	0	127	97	144

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2014 17:21:00

Dauer:

0.00:57:30

Aktive Zeit:

0.00:52:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.24	14.90	04:02	21	2	115	66	131
0.00:05:00	05:00	1.26	15.11	03:58	149	157	136	106	150
0.00:10:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	123	101	141
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	127	107	147
0.00:20:00	05:00	1.70	20.42	02:56	9	0	144	124	152
0.00:25:00	05:00	1.41	16.91	03:33	2	5	133	110	143
0.00:30:00	05:00	1.54	18.44	03:15	1	4	126	113	139
0.00:35:00	05:00	1.23	14.80	04:03	1	1	131	101	146
0.00:40:00	05:00	1.71	20.58	02:55	2	0	129	104	139
0.00:45:00	05:00	1.66	19.97	03:00	6	0	126	116	138
0.00:50:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	131	97	149
0.00:55:00	02:30	0.84	20.09	02:59	0	0	129	117	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

02:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.12.2011	22.83	02:38
30.08.2012	22.37	02:41
28.06.2011	22.21	02:42
06.05.2011	22.18	02:42
27.04.2011	22.07	02:43
13.05.2011	22.04	02:43
12.05.2011	21.97	02:44
16.05.2011	21.88	02:45
Dieses Training	15.66	03:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

680 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

2.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

153

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:01:41	0.24	145	0
2	00:36	0.00:14:56	3.31	147	0
3	00:35	0.00:18:29	3.85	150	0
4	00:36	0.00:52:01	13.74	145	0
5	00:49	0.00:54:18	14.15	148	0
∑	03:07