Run.GPS Community Server - nahe Bischofsheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bischofsheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:37	21.36	02:49	11	8	123	112	134
2.00	2.00	04:57	24.24	02:28	6	7	136	123	148
4.00	2.00	06:40	18.00	03:20	15	12	130	99	144
6.00	2.00	05:33	21.62	02:47	4	7	130	117	140
8.00	2.00	06:24	18.75	03:12	8	7	129	96	138
10.00	2.00	06:36	18.18	03:18	11	9	131	103	149
12.00	2.00	05:49	20.63	02:55	17	19	139	107	154
14.00	0.99	05:02	11.77	05:06	0	0	125	102	143

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2014 06:35:00

Dauer:

0.00:46:41

Aktive Zeit:

0.00:43:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.75	20.95	02:52	9	8	122	112	133
0.00:05:00	05:00	2.11	25.36	02:22	8	7	136	123	148
0.00:10:00	05:00	1.39	16.66	03:36	14	11	127	99	135
0.00:15:00	05:00	1.82	21.89	02:44	6	8	131	107	144
0.00:20:00	05:00	1.91	22.93	02:37	3	2	132	125	140
0.00:25:00	05:00	1.37	16.42	03:39	7	8	128	96	137
0.00:30:00	05:00	1.58	18.97	03:10	10	3	132	103	149
0.00:35:00	05:00	1.46	17.47	03:26	8	20	135	107	154
0.00:40:00	05:00	1.27	15.27	03:56	11	8	135	102	150
0.00:45:00	01:41	0.33	11.65	05:09	0	0	119	110	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:53 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.12.2011	22.83	02:38
30.08.2012	22.37	02:41
28.06.2011	22.21	02:42
06.05.2011	22.18	02:42
27.04.2011	22.07	02:43
13.05.2011	22.04	02:43
12.05.2011	21.97	02:44
16.05.2011	21.88	02:45
Dieses Training	19.26	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

570 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	63%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

135

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:11:44	4.30	155	0
2	00:53	0.00:27:44	9.76	148	0
3	00:39	0.00:42:46	14.28	147	0
4	00:32	0.00:44:57	14.66	149	0
∑	02:39