Run.GPS Community Server - nahe Pfaffenstein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Pfaffenstein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:18	5.31	11:18	8	12	111	98	134
1.00	1.00	03:05	19.46	03:05	0	6	124	110	136
2.00	1.00	02:38	22.78	02:38	0	0	128	121	134
3.00	1.00	02:58	20.22	02:58	0	0	134	116	145
4.00	1.00	02:48	21.43	02:48	1	4	131	110	145
5.00	1.00	02:35	23.23	02:35	0	0	142	118	148
6.00	1.00	02:31	23.84	02:31	7	0	135	120	145
7.00	1.00	02:00	30.00	02:00	0	0	137	133	144
8.00	1.00	02:14	26.87	02:14	3	1	136	118	144
9.00	0.16	06:25	1.46	40:59	0	0	115	104	123

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2014 16:31:00

Dauer:

0.00:38:36

Aktive Zeit:

0.00:25:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.03	0.35	50:21	0	0	102	98	105
0.00:05:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	116	101	134
0.00:10:00	05:00	1.44	17.28	03:28	8	6	123	106	136
0.00:15:00	05:00	1.73	20.80	02:53	11	12	131	116	145
0.00:20:00	05:00	1.81	21.78	02:45	6	11	136	110	148
0.00:25:00	05:00	2.22	26.61	02:15	11	3	137	120	145
0.00:30:00	05:00	1.01	12.10	04:57	3	1	131	114	144
0.00:35:00	03:36	0.10	1.71	35:01	0	0	114	104	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:44 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.07.2012	23.47	02:33
17.10.2010	22.81	02:38
17.10.2010	22.81	02:38
31.07.2011	19.81	03:02
26.07.2009	18.89	03:11
27.07.2014	18.43	03:15
26.07.2009	15.15	03:58
Dieses Training	14.23	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%