Run.GPS Community Server - nahe Schöneberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

malte_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Schöneberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:39	28.17	02:08	64	13	147	88	158
5.00	5.00	09:43	30.87	01:57	10	6	160	151	164
10.00	5.00	10:52	27.61	02:10	15	9	157	112	168
15.00	5.00	09:34	31.36	01:55	13	14	160	155	166
20.00	5.00	09:41	30.98	01:56	5	15	157	146	169
25.00	5.00	14:25	20.81	02:53	31	23	153	100	169
30.00	0.26	03:39	4.29	13:59	0	0	143	113	156

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2014 18:10:00

Dauer:

0.01:08:35

Aktive Zeit:

0.01:04:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.71	28.27	02:07	64	12	146	88	157
0.00:10:00	10:00	5.13	30.78	01:57	10	8	159	151	164
0.00:20:00	10:00	4.59	27.57	02:11	15	7	156	112	168
0.00:30:00	10:00	5.22	31.29	01:55	9	16	161	155	167
0.00:40:00	10:00	5.16	30.94	01:56	8	15	157	146	169
0.00:50:00	10:00	3.06	18.35	03:16	18	10	151	100	169
0.01:00:00	08:35	2.40	16.75	03:35	96	12	154	113	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:08 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2014	28.77	02:05
Dieses Training	26.47	02:16
27.04.2014	25.84	02:19
02.07.2014	25.71	02:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1034 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 143 bpm	17%
Fettverbrennung 144 - 158 bpm	40%
Aerob 159 - 171 bpm	42%
Anaerob 172 - 176 bpm	0%
Maximum 177 - 193 bpm	0%