Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:18	12.88	04:40	23	148	142	89	159
5.00	5.00	26:40	11.25	05:20	0	197	162	143	174
10.00	5.00	12:04	24.86	02:25	27	24	149	129	170
15.00	5.00	09:41	30.98	01:56	192	0	119	102	142
20.00	4.37	09:17	28.23	02:08	145	2	117	95	146

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2014 18:45:00

Dauer:

0.01:21:02

Aktive Zeit:

0.01:20:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.76	06:09	23	60	129	89	149
0.00:10:00	10:00	2.36	14.15	04:14	0	68	151	138	159
0.00:20:00	10:00	2.35	14.11	04:15	0	66	151	139	167
0.00:30:00	10:00	1.31	7.84	07:39	0	85	165	156	171
0.00:40:00	10:00	2.42	14.49	04:08	0	64	165	158	174
0.00:50:00	10:00	4.02	24.10	02:29	21	21	149	129	170
0.01:00:00	10:00	5.31	31.84	01:53	187	2	124	102	155
0.01:10:00	10:00	4.77	28.60	02:06	154	0	116	95	140
0.01:20:00	01:02	0.22	12.69	04:44	0	0	138	128	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:18 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
23.04.2014	22.18	02:42
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Chayofa-San Miguel 27.03.2014	20.52	02:55
01.02.2014	20.27	02:58
Dieses Training	18.04	03:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1140 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	23%