Run.GPS Community Server - nahe Bischofsheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bischofsheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:50	17.56	03:25	27	25	132	107	148
2.00	2.00	05:39	21.24	02:50	10	7	143	132	152
4.00	2.00	05:37	21.36	02:49	2	10	146	137	153
6.00	2.00	05:22	22.36	02:41	15	13	145	128	159
8.00	2.00	06:22	18.85	03:11	16	15	146	128	161
10.00	2.00	07:49	15.35	03:55	23	23	140	115	161
12.00	2.00	07:35	15.82	03:47	185	179	137	109	155
14.00	0.75	02:41	16.70	03:36	0	0	143	139	151

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2014 06:21:00

Dauer:

0.00:47:58

Aktive Zeit:

0.00:42:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.64	19.64	03:03	27	19	133	107	148
0.00:05:00	05:00	1.57	18.81	03:11	3	14	139	110	148
0.00:10:00	05:00	1.86	22.31	02:41	11	4	146	132	153
0.00:15:00	05:00	1.75	21.04	02:51	10	14	141	128	153
0.00:20:00	05:00	1.78	21.33	02:49	18	14	146	139	159
0.00:25:00	05:00	1.49	17.84	03:22	6	9	147	128	161
0.00:30:00	05:00	1.33	15.95	03:46	10	11	144	115	161
0.00:35:00	05:00	1.06	12.72	04:43	1	17	129	109	139
0.00:40:00	05:00	1.47	17.58	03:25	201	178	141	114	155
0.00:45:00	02:58	0.81	16.43	03:39	0	0	143	139	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.12.2011	22.83	02:38
30.08.2012	22.37	02:41
28.06.2011	22.21	02:42
06.05.2011	22.18	02:42
27.04.2011	22.07	02:43
13.05.2011	22.04	02:43
12.05.2011	21.97	02:44
16.05.2011	21.88	02:45
Dieses Training	18.44	03:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

660 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

138

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:05:04	1.64	145	0
2	00:33	0.00:29:17	9.97	152	0
3	00:56	0.00:31:06	10.40	150	0
4	00:50	0.00:38:27	12.23	156	0
5	00:48	0.00:39:59	12.46	162	0
∑	03:55