Run.GPS Community Server - nahe Kladdingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MathiasP

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kladdingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:21	6.92	08:41	18	53	146	83	213
2.00	2.00	03:41	32.58	01:51	4	13	133	95	182
4.00	2.00	03:36	33.33	01:48	13	16	165	137	210
6.00	2.00	04:10	28.80	02:05	6	7	145	115	167
8.00	2.00	04:39	25.81	02:20	4	5	157	122	173
10.00	2.00	03:47	31.72	01:54	11	11	142	102	165
12.00	2.00	03:45	32.00	01:53	9	6	152	134	200
14.00	2.00	05:47	20.75	02:54	12	9	147	119	204
16.00	2.00	05:20	22.50	02:40	18	19	140	84	159
18.00	2.00	04:52	24.66	02:26	13	12	132	74	199
20.00	1.25	02:59	25.07	02:24	9	16	134	87	165

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2014 19:30:00

Dauer:

0.01:00:01

Aktive Zeit:

0.00:38:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	150	110	173
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	151	104	213
0.00:10:00	05:00	1.11	13.29	04:31	2	53	138	120	156
0.00:15:00	05:00	2.07	24.84	02:25	21	15	135	83	213
0.00:20:00	05:00	3.06	36.70	01:38	14	18	160	120	210
0.00:25:00	05:00	2.25	27.03	02:13	7	8	144	115	173
0.00:30:00	05:00	2.21	26.57	02:15	4	15	159	130	173
0.00:35:00	05:00	2.85	34.25	01:45	17	7	145	102	200
0.00:40:00	05:00	1.86	22.36	02:41	16	13	150	119	204
0.00:45:00	05:00	2.03	24.31	02:28	14	13	139	84	175
0.00:50:00	05:00	1.56	18.68	03:13	15	14	130	74	156
0.00:55:00	05:00	2.24	26.90	02:14	19	25	138	87	199
0.01:00:00	00:01	0.00	8.87	06:46	0	0	112	112	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

33.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:49 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2013	29.14	02:04
Fünf-Hügel-Permanente (RSC-Rot-Gold) 23.09.2012	27.94	02:09
Hollandskopf 2015 28.10.2015	25.36	02:22
23.09.2012	24.92	02:24
Dieses Training	21.24	02:50
Ab Schierke auf den Brocken plus kleine Runde 09.04.2017	19.79	03:02
Auf den Kyffhäuser 26.04.2015	19.48	03:05
26.10.2015	17.50	03:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

216 bpm

Herzeffizienz:

2.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 119 bpm	10%
Fettverbrennung 120 - 159 bpm	67%
Aerob 160 - 179 bpm	19%
Anaerob 180 - 189 bpm	1%
Maximum 190 - 200 bpm	2%