Run.GPS Community Server - nahe Ober-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ober-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:35	26.18	02:18	30	10	119	83	134
2.00	2.00	07:53	15.22	03:57	9	4	128	73	154
4.00	2.00	05:22	22.36	02:41	3	10	135	107	153
6.00	2.00	04:10	28.80	02:05	15	6	134	121	153
8.00	2.00	04:43	25.44	02:22	27	0	127	116	138
10.00	2.00	06:17	19.10	03:09	12	15	131	93	165
12.00	1.19	02:55	24.55	02:27	5	16	149	128	165

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2014 06:21:00

Dauer:

0.00:35:57

Aktive Zeit:

0.00:32:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.24	26.91	02:14	32	10	120	83	134
0.00:05:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	124	73	154
0.00:10:00	05:00	1.79	21.49	02:48	3	6	131	100	144
0.00:15:00	05:00	2.13	25.55	02:21	1	13	138	114	153
0.00:20:00	05:00	2.25	27.03	02:13	34	0	127	116	137
0.00:25:00	05:00	1.56	18.68	03:13	5	15	125	93	144
0.00:30:00	05:00	2.09	25.07	02:24	12	13	145	114	165
0.00:35:00	00:57	0.31	19.34	03:06	0	0	134	128	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2012	25.51	02:21
03.10.2009	24.03	02:30
Dieses Training	22.02	02:43
06.07.2012	21.97	02:44
03.10.2009	21.23	02:50
20min ruhig, 6x15s Sprint10min ruhig 27.05.2009	20.96	02:52
03.04.2014	20.50	02:56
31.07.2010	19.02	03:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

433 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	4%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	10%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	37%
Aerob 131 - 149 bpm	40%
Anaerob 150 - 167 bpm	9%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:21	1.00	25.52	02:21	0	0	105	77	126
2	0.00:02:15	1.01	26.95	02:14	10	31	128	121	135
3	0.00:03:15	1.01	18.52	03:14	10	11	126	92	154
4	0.00:04:41	1.02	13.07	04:35	14	5	125	73	150
5	0.00:03:28	1.03	17.75	03:23	18	3	125	106	144
6	0.00:01:55	1.00	31.05	01:56	20	3	145	126	153
7	0.00:02:23	1.01	25.38	02:22	17	5	134	127	149
8	0.00:01:50	1.00	32.46	01:51	17	20	131	121	137
9	0.00:02:29	1.00	24.09	02:29	17	21	126	115	137
10	0.00:02:13	1.01	27.23	02:12	17	11	128	118	138
11	0.00:03:42	1.01	16.29	03:41	32	9	123	93	144
12	0.00:02:32	1.02	24.03	02:30	17	15	136	112	165
13	0.00:02:23	1.01	25.35	02:22	34	4	148	133	163