Run.GPS Community Server - nahe Ober-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ober-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:28	18.56	03:14	44	0	112	76	136
2.00	2.00	06:56	17.31	03:28	24	15	131	104	145
4.00	2.00	05:35	21.49	02:48	14	36	135	109	150
6.00	2.00	03:57	30.38	01:58	31	15	137	125	144
8.00	2.00	06:18	19.05	03:09	31	3	127	103	142
10.00	2.00	06:19	19.00	03:10	4	3	126	100	143
12.00	1.31	03:19	23.62	02:32	7	23	138	120	146

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2014 06:23:00

Dauer:

0.00:38:56

Aktive Zeit:

0.00:35:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.33	15.96	03:46	38	0	107	76	136
0.00:05:00	05:00	1.78	21.35	02:49	24	12	129	104	145
0.00:10:00	05:00	1.28	15.37	03:54	6	7	130	104	141
0.00:15:00	05:00	2.23	26.70	02:15	15	40	137	113	150
0.00:20:00	05:00	2.11	25.31	02:22	55	6	132	115	143
0.00:25:00	05:00	1.45	17.41	03:27	7	3	127	103	142
0.00:30:00	05:00	1.51	18.17	03:18	2	3	126	100	143
0.00:35:00	03:56	1.62	24.64	02:26	8	23	137	120	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.07.2012	25.51	02:21
03.10.2009	24.03	02:30
12.06.2014	22.02	02:43
06.07.2012	21.97	02:44
03.10.2009	21.23	02:50
20min ruhig, 6x15s Sprint10min ruhig 27.05.2009	20.96	02:52
Dieses Training	20.50	02:56
31.07.2010	19.02	03:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

463 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	13%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	83%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:11	1.01	14.36	04:11	0	0	97	75	126
2	0.00:02:16	1.00	26.48	02:16	0	43	128	117	136
3	0.00:02:29	1.00	24.03	02:30	12	22	131	122	145
4	0.00:04:27	1.00	13.54	04:26	3	35	128	102	141
5	0.00:03:31	1.01	17.09	03:31	29	16	130	107	146
6	0.00:02:03	1.01	29.42	02:02	13	31	140	126	150
7	0.00:01:59	1.01	30.17	01:59	21	41	138	132	144
8	0.00:02:01	1.01	29.90	02:00	3	64	137	125	143
9	0.00:03:29	1.00	17.24	03:29	3	65	123	103	133
10	0.00:03:10	1.00	18.90	03:10	7	37	131	112	142
11	0.00:03:03	1.01	19.79	03:02	5	38	127	107	143
12	0.00:02:58	1.01	20.38	02:57	6	38	125	100	143
13	0.00:02:10	1.00	27.50	02:11	27	43	139	122	146