Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

86.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	22:29	26.69	02:15	116	42	115	88	140
10.00	10.00	30:41	19.55	03:04	78	101	123	95	152
20.00	10.00	26:04	23.02	02:36	105	93	124	94	143
30.00	10.00	28:51	20.80	02:53	85	56	114	83	145
40.00	10.00	28:08	21.33	02:49	49	53	112	88	130
50.00	10.00	27:02	22.19	02:42	51	96	125	97	139
60.00	10.00	28:43	20.89	02:52	130	112	111	88	136
70.00	10.00	21:11	28.32	02:07	77	52	121	92	138
80.00	6.25	20:53	17.97	03:20	29	106	135	112	145

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2014 09:55:00

Dauer:

0.03:54:05

Aktive Zeit:

0.03:39:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	9.10	27.31	02:12	111	28	114	88	133
0.00:20:00	20:00	6.59	19.77	03:02	37	48	120	95	140
0.00:40:00	20:00	6.89	20.67	02:54	76	90	126	101	152
0.01:00:00	20:00	7.71	23.13	02:36	71	63	124	94	142
0.01:20:00	20:00	7.89	23.68	02:32	66	41	114	86	145
0.01:40:00	20:00	6.25	18.74	03:12	40	43	112	83	127
0.02:00:00	20:00	6.41	19.24	03:07	47	37	110	89	130
0.02:20:00	20:00	7.96	23.88	02:31	34	70	126	109	137
0.02:40:00	20:00	7.81	23.42	02:34	57	65	115	88	139
0.03:00:00	20:00	7.03	21.08	02:51	106	83	114	88	138
0.03:20:00	20:00	8.97	26.92	02:14	55	67	123	92	137
0.03:40:00	14:05	3.64	15.52	03:52	17	69	143	122	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 86 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2014	29.48	02:02
21.05.2009	26.07	02:18
Dieses Training	22.11	02:43
27.07.2013	21.36	02:49
19.04.2009	21.15	02:50
17.08.2008	20.99	02:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2725 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:47:16	61.86	22.19	02:42	456	509	118	83	152
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.01:06:48	24.40	21.91	02:44	718	711	121	88	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:21	0.00:23:47	10.37	121	0
2	00:39	0.01:40:54	38.37	98	0
3	00:52	0.01:47:11	39.96	98	0
4	00:39	0.02:44:18	44.47	102	0
5	00:44	0.03:00:37	50.14	97	0
6	00:37	0.03:41:50	66.01	138	0
7	02:23	0.03:44:42	66.83	143	0
8	00:55	0.04:40:29	86.23	182	0
∑	10:10