Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:06	4.92	12:12	0	0	103	97	112
0.50	0.50	06:29	4.63	12:58	0	0	115	110	119
1.00	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	123	109	151
1.50	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	145	124	164
2.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	120	105	126
2.50	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	122	88	149
3.00	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	133	124	151
3.50	0.50	07:03	4.26	14:06	0	0	128	119	141
4.00	0.50	06:29	4.63	12:58	0	0	117	112	121
4.50	0.30	06:07	2.94	20:23	0	0	123	116	136

Zeit

Datum/Zeit:

07.01.2020 11:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:59:35

Aktive Zeit:

0.00:55:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.44	5.31	11:19	0	0	102	97	106
0.00:05:00	05:00	0.36	4.29	14:00	0	0	114	106	119
0.00:10:00	05:00	0.42	4.98	12:02	0	0	113	109	118
0.00:15:00	05:00	0.44	5.22	11:30	0	0	139	109	164
0.00:20:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	133	105	159
0.00:25:00	05:00	0.45	5.36	11:11	0	0	118	88	124
0.00:30:00	05:00	0.44	5.26	11:24	0	0	128	119	149
0.00:35:00	05:00	0.45	5.37	11:11	0	0	133	124	151
0.00:40:00	05:00	0.34	4.12	14:35	0	0	128	119	141
0.00:45:00	05:00	0.40	4.78	12:33	0	0	122	114	135
0.00:50:00	05:00	0.37	4.46	13:27	0	0	117	112	121
0.00:55:00	04:35	0.16	2.13	28:08	0	0	124	116	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:34 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2019	5.34	11:14
04.10.2019	5.11	11:45
11.12.2019	5.04	11:54
Dieses Training	4.83	12:25
24.11.2019	4.69	12:47
06.12.2019	4.52	13:16
13.10.2019	4.00	15:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	59%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

232.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

467

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:20	0.01	0	0
2	00:17	0.00:16:59	1.41	175	0
3	00:18	0.00:20:12	1.76	170	0
4	00:14	0.00:34:32	3.04	179	0
5	00:13	0.00:38:04	3.35	175	0
6	00:28	0.00:57:00	4.79	168	0
7	01:46	0.00:57:49	4.81	169	0
∑	03:34