Run.GPS Community Server - nahe Pedrezuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Pedrezuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:11	4.18	14:22	0	0	100	85	110
0.50	0.50	07:40	3.91	15:20	0	0	99	85	109
1.00	0.50	07:09	4.20	14:18	0	0	105	97	111
1.50	0.50	07:53	3.81	15:46	0	0	102	94	107
2.00	0.50	07:27	4.03	14:54	0	0	106	100	119
2.50	0.50	08:07	3.70	16:14	0	0	100	93	110
3.00	0.50	07:37	3.94	15:14	0	0	101	95	107
3.50	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	101	91	111
4.00	0.50	08:50	3.40	17:40	0	0	109	87	126
4.50	0.10	05:52	0.99	00:20	0	0	81	64	104

Zeit

Datum/Zeit:

17.09.2018 20:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:00

Aktive Zeit:

0.01:06:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.70	4.20	14:17	0	0	100	85	110
0.00:10:00	10:00	0.69	4.16	14:26	0	0	102	89	111
0.00:20:00	10:00	0.64	3.84	15:37	0	0	102	94	107
0.00:30:00	10:00	0.64	3.84	15:37	0	0	104	94	119
0.00:40:00	10:00	0.63	3.80	15:47	0	0	101	93	108
0.00:50:00	10:00	0.79	4.74	12:40	0	0	102	91	111
0.01:00:00	10:00	0.49	2.94	20:24	0	0	105	75	126
0.01:10:00	04:00	0.01	0.16	14:36	0	0	77	64	83

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:29 /km

Max. Tempo:

07:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2013	8.94	06:43
28.01.2023	5.44	11:02
19.09.2016	4.52	13:16
11.05.2013	4.25	14:07
19.06.2018	3.86	15:32
Dieses Training	3.73	16:06
04.03.2018	3.65	16:25
06.07.2018	3.65	16:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

553 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	76%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

219.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

446

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.01:03:07	4.32	949	0
2	00:06	0.01:03:55	4.35	945	0
3	00:16	0.01:04:12	4.36	945	0
4	00:29	0.01:04:36	4.37	948	0
5	01:04	0.01:05:38	4.41	946	0
6	00:19	0.01:07:17	4.46	942	0
7	00:26	0.01:09:07	4.56	943	0
8	03:57	0.01:10:03	4.59	944	0
∑	07:11