Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:09	4.88	12:18	0	0	108	108	108
0.50	0.50	07:29	4.01	14:58	0	0	102	76	108
1.00	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	90	90	92
1.50	0.50	08:16	3.63	16:32	0	0	90	90	90
2.00	0.50	10:55	2.75	21:50	0	0	90	90	90
2.50	0.50	23:04	1.30	46:08	0	0	88	65	128
3.00	0.50	13:05	2.29	26:10	0	0	99	86	114
3.50	0.50	07:48	3.85	15:36	0	0	99	99	99
4.00	0.26	06:41	2.29	26:10	0	0	98	91	99

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2015 17:28:00

Dauer:

0.01:29:35

Aktive Zeit:

0.00:57:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.81	4.88	12:18	0	0	108	108	108
0.00:10:00	10:00	0.74	4.46	13:27	0	0	91	76	108
0.00:20:00	10:00	0.56	3.39	17:42	0	0	90	90	90
0.00:30:00	10:00	0.47	2.81	21:23	0	0	90	90	90
0.00:40:00	10:00	0.27	1.62	36:57	0	0	89	70	91
0.00:50:00	10:00	0.10	0.62	36:40	0	0	86	65	103
0.01:00:00	10:00	0.49	2.91	20:37	0	0	99	80	128
0.01:10:00	10:00	0.39	2.34	25:41	0	0	99	99	99
0.01:20:00	09:35	0.42	2.62	22:54	0	0	98	91	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:37 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2016	13.07	04:35
19.08.2016	10.64	05:38
11.05.2014	6.13	09:48
15.06.2015	5.07	11:50
08.06.2015	4.95	12:07
29.06.2011	4.89	12:17
01.05.2011	4.87	12:19
20.09.2016	4.77	12:35
Dieses Training	2.85	21:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

0.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	73%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:48:52	2.84	3.49	17:12	55	79	95	73	108
2	0.00:00:05	0.00	1.36	44:07	18	40	90	90	90

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:12:33	0.97	50	0
2	00:42	0.00:26:31	1.94	42	0
3	00:33	0.00:29:07	2.08	54	0
4	00:49	0.00:31:15	2.17	51	0
5	01:00	0.00:35:55	2.39	41	0
6	01:07	0.00:41:54	2.66	48	0
7	00:45	0.00:43:42	2.71	46	0
8	01:53	0.00:44:56	2.74	55	0
9	01:23	0.00:46:58	2.76	57	0
10	00:52	0.00:49:19	2.85	42	0
11	00:47	0.00:51:01	2.89	45	0
12	08:30	0.00:52:50	2.96	59	0
13	04:04	0.01:10:46	3.48	55	0
14	01:35	0.01:25:18	4.14	47	0
15	00:36	0.01:27:25	4.20	48	0
16	00:43	0.01:28:28	4.23	47	0
∑	26:13