Run.GPS Community Server - plt4 nahe Fanals d'Aro (Spain)

Überblick

Titel:

plt4

Sportler:

jamdofi

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Fanals d'Aro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:09	17.49	03:26	24	47	140	97	190
5.00	5.00	16:30	18.18	03:18	31	58	140	125	157
10.00	5.00	17:32	17.11	03:30	40	59	143	131	168
15.00	5.00	21:58	13.66	04:24	43	89	141	119	166
20.00	5.00	26:50	11.18	05:22	60	35	136	89	162
25.00	5.00	10:56	27.44	02:11	58	15	151	141	159
30.00	5.00	12:18	24.39	02:28	50	6	144	134	153
35.00	2.10	06:13	20.26	02:58	22	2	144	125	154

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2014 07:39:00

Dauer:

0.02:09:29

Aktive Zeit:

0.01:57:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.78	16.68	03:36	11	15	124	97	140
0.00:10:00	10:00	3.17	19.04	03:09	14	36	158	139	190
0.00:20:00	10:00	2.92	17.52	03:25	16	43	140	125	154
0.00:30:00	10:00	2.96	17.77	03:23	16	37	140	130	151
0.00:40:00	10:00	2.87	17.24	03:29	38	26	142	131	168
0.00:50:00	10:00	2.08	12.49	04:48	1	48	143	137	154
0.01:00:00	10:00	2.41	14.48	04:09	31	39	142	124	166
0.01:10:00	10:00	1.67	10.01	06:00	14	18	123	91	142
0.01:20:00	10:00	0.13	0.80	14:44	0	0	101	89	122
0.01:30:00	10:00	4.01	24.05	02:30	54	27	150	124	162
0.01:40:00	10:00	4.65	27.88	02:09	55	15	152	141	159
0.01:50:00	10:00	4.12	24.69	02:26	34	1	145	134	153
0.02:00:00	09:29	3.32	21.02	02:51	36	4	144	125	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:10 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	17.19	03:29
15.08.2010	16.80	03:34
plt3 31.08.2014	16.57	03:37
plt1 25.08.2014	15.81	03:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1858 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

2.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	4%