Run.GPS Community Server - plt3 nahe Fanals d'Aro (Spain)

Überblick

Titel:

plt3

Sportler:

jamdofi

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Fanals d'Aro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:16	16.42	03:39	27	46	130	83	144
5.00	5.00	19:01	15.78	03:48	35	58	148	102	201
10.00	5.00	18:40	16.07	03:44	33	102	159	133	172
15.00	5.00	22:08	13.55	04:26	23	49	145	111	170
20.00	5.00	16:30	18.18	03:18	106	20	145	127	167
25.00	5.00	14:56	20.09	02:59	49	34	146	127	175
30.00	5.00	15:02	19.96	03:00	37	5	151	131	205
35.00	3.58	15:03	14.26	04:12	17	5	142	118	155

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2014 08:35:00

Dauer:

0.02:19:40

Aktive Zeit:

0.02:09:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.49	16.47	03:39	27	50	131	83	144
0.00:20:00	20:00	5.36	16.07	03:44	54	59	149	102	201
0.00:40:00	20:00	5.67	17.02	03:32	28	108	160	139	172
0.01:00:00	20:00	3.90	11.71	05:07	12	50	141	111	159
0.01:20:00	20:00	5.71	17.13	03:30	114	42	148	127	175
0.01:40:00	20:00	7.28	21.84	02:45	69	11	146	127	205
0.02:00:00	19:40	5.17	15.76	03:48	36	9	144	118	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
plt4 02.09.2014	17.19	03:29
Dieses Training	16.57	03:37
plt1 25.08.2014	15.81	03:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2100 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

205 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:19:40	38.58	16.57	03:37	324	334	145	79	205
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:20	0.01	10	0
2	03:01	0.00:20:28	5.49	34	0
3	02:33	0.01:01:36	16.62	121	0
4	00:35	0.01:56:34	32.44	28	0
5	01:05	0.02:16:02	38.44	0	0
6	00:50	0.02:18:50	38.57	1	0
∑	08:46