 Überblick |
| Titel: | oberhalb Lorchs |
| Sportler: |
maurer
|
| Sportart: | Jogging |
| Ort: |
Niederheimbach (Germany)
|
| Beschreibung: | Da ich während der Woche nicht zum Laufen gekommen bin, wollte ich heute mal wieder etwas länger laufen. Bin über 12-Apostel, Richtung Grolochtal und dann wieder hoch zur Eisernen Hand. Von hier bin ich die erweiterte Runde Richtung Kammerforst gelaufen. Dann wieder die 200 m auf dem Rheinhöhenweg, um dann hart rechts abzubiegen und das Jägerhorn zu umlaufen. Dann wieder den Rheinhöhenweg überqueren und einen Bogen auf der Rheinseite zu laufen. Wieder auf den Rheinhöhenweg und ca 400-500 m zu den 12-Aposteln und dann die 1,2 km runter zum Parkplatz.
Der Link zeigt die verkürzte Route mit Aufstieg auf das Jägerhorn |
| Zusätzliche Informationen: | http://www.gps-sport.net/trainings/Route-über-das-Jägerhorn-bei-Lorch_20063 |
 Distanz |
| Distanz: |
16.88 km
|
Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):
@ Dist
km |
Dist
km |
Zeit
|
Ø Geschw.
km/h |
Ø Tempo
/km |
Abst.
m |
Aufst.
m |
Ø HR
bpm |
min HR
bpm |
max HR
bpm |
| 0.00 |
2.00 |
16:23 |
7.32 |
08:11 |
36 |
131 |
0 |
0 |
0 |
| 2.00 |
2.00 |
12:10 |
9.86 |
06:05 |
86 |
87 |
0 |
0 |
0 |
| 4.00 |
2.00 |
15:20 |
7.83 |
07:40 |
49 |
59 |
0 |
0 |
0 |
| 6.00 |
2.00 |
15:39 |
7.67 |
07:50 |
0 |
120 |
0 |
0 |
0 |
| 8.00 |
2.00 |
14:26 |
8.31 |
07:13 |
64 |
36 |
0 |
0 |
0 |
| 10.00 |
2.00 |
14:03 |
8.54 |
07:02 |
32 |
61 |
0 |
0 |
0 |
| 12.00 |
2.00 |
12:28 |
9.63 |
06:14 |
91 |
45 |
0 |
0 |
0 |
| 14.00 |
2.00 |
11:22 |
10.56 |
05:41 |
226 |
155 |
0 |
0 |
0 |
| 16.00 |
0.88 |
04:46 |
11.07 |
05:25 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
 Zeit |
| Datum/Zeit: | 19.07.2008 11:33:00 |
| Dauer: | 0.01:56:39 |
| Aktive Zeit: | 0.01:56:22 |
Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):
@ Zeit
|
Zeit
|
Dist
km |
Ø Geschw.
km/h |
Ø Tempo
/km |
Abst.
m |
Aufst.
m |
Ø HR
bpm |
min HR
bpm |
max HR
bpm |
| 0.00:00:00 |
10:00 |
1.14 |
6.86 |
08:45 |
14 |
111 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:10:00 |
10:00 |
1.53 |
9.20 |
06:31 |
50 |
33 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:20:00 |
10:00 |
1.52 |
9.09 |
06:36 |
55 |
73 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:30:00 |
10:00 |
1.34 |
8.07 |
07:26 |
35 |
43 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:40:00 |
10:00 |
1.21 |
7.27 |
08:15 |
4 |
76 |
0 |
0 |
0 |
| 0.00:50:00 |
10:00 |
1.34 |
8.04 |
07:28 |
33 |
74 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:00:00 |
10:00 |
1.36 |
8.15 |
07:21 |
51 |
31 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:10:00 |
10:00 |
1.38 |
8.30 |
07:14 |
14 |
42 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:20:00 |
10:00 |
1.53 |
9.16 |
06:33 |
38 |
31 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:30:00 |
10:00 |
1.58 |
9.48 |
06:20 |
82 |
52 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:40:00 |
10:00 |
1.77 |
10.62 |
05:39 |
226 |
119 |
0 |
0 |
0 |
| 0.01:50:00 |
06:39 |
1.17 |
10.59 |
05:40 |
135 |
59 |
0 |
0 |
0 |
|
 Geschwindigkeit und Tempo |
| Durchschnittsgeschw. gesamt: |
8.68 km/h
|
| Durchschnittsgeschw. aktiv: |
8.70 km/h
|
| Max. Geschwindigkeit: |
18.48 km/h
|
| Durchschnittstempo gesamt: |
06:55 /km
|
| Durchschnittstempo aktiv: |
06:54 /km
|
| Max. Tempo: |
03:15 /km
|
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