Run.GPS Community Server - nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:08	24.73	02:26	31	18	140	101	159
5.00	5.00	13:54	21.58	02:47	11	57	153	134	173
10.00	5.00	09:44	30.82	01:57	42	10	144	136	163
15.00	5.00	13:09	22.81	02:38	27	25	143	126	162
20.00	5.00	10:42	28.04	02:08	26	16	148	134	166
25.00	5.00	13:09	22.81	02:38	31	28	140	123	151
30.00	2.57	06:16	24.57	02:27	8	11	147	137	157

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2015 08:53:00

Dauer:

0.01:19:03

Aktive Zeit:

0.01:18:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.17	25.01	02:24	18	18	137	101	152
0.00:10:00	10:00	4.19	25.14	02:23	25	16	151	142	163
0.00:20:00	10:00	3.78	22.70	02:39	21	53	151	134	173
0.00:30:00	10:00	4.61	27.65	02:10	34	11	142	134	162
0.00:40:00	10:00	3.72	22.33	02:41	17	23	148	126	166
0.00:50:00	10:00	4.72	28.31	02:07	25	8	147	134	158
0.01:00:00	10:00	3.54	21.22	02:50	21	24	138	123	148
0.01:10:00	09:03	3.84	25.46	02:21	19	15	146	132	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Parque Sur 21.01.2009	26.37	02:17
Nuolen 01.06.2014	26.05	02:18
Dieses Training	24.71	02:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

760 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	25%
Aerob 140 - 169 bpm	73%
Anaerob 170 - 180 bpm	1%
Maximum 181 - 196 bpm	0%