Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:34	25.94	02:19	37	23	134	81	159
5.00	5.00	13:30	22.22	02:42	31	71	155	134	181
10.00	5.00	11:04	27.11	02:13	50	12	133	124	149
15.00	5.00	12:19	24.36	02:28	22	33	139	124	151
20.00	5.00	09:46	30.72	01:57	30	23	148	133	157
25.00	4.71	10:11	27.78	02:10	21	18	152	132	168

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2014 12:06:00

Dauer:

0.01:08:26

Aktive Zeit:

0.01:08:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.22	25.33	02:22	36	10	132	81	155
0.00:10:00	10:00	4.43	26.55	02:16	37	40	154	135	181
0.00:20:00	10:00	3.73	22.39	02:41	33	51	142	124	172
0.00:30:00	10:00	4.05	24.31	02:28	33	17	135	124	150
0.00:40:00	10:00	4.33	26.01	02:18	14	31	141	130	156
0.00:50:00	10:00	5.14	30.84	01:57	35	23	149	133	164
0.01:00:00	08:26	3.81	27.12	02:13	19	21	151	132	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Juka 13.06.2013	28.25	02:07
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Dieses Training	26.05	02:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

646 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

3.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	26%
Aerob 137 - 155 bpm	53%
Anaerob 156 - 175 bpm	18%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

59.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:30	8.22	26.64	02:15	45	60	142	81	181
2	0.00:05:56	1.55	15.66	03:50	93	62	160	140	172