Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:59	5.01	11:58	0	0	110	95	135
0.50	0.50	05:48	5.17	11:36	0	0	119	106	129
1.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	111	100	121
1.50	0.50	06:23	4.70	12:46	0	0	122	102	139
2.00	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	112	98	144
2.50	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	103	93	124
3.00	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	111	98	132
3.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	114	101	128
4.00	0.05	00:45	4.24	14:10	0	0	113	96	124

Zeit

Datum/Zeit:

19.12.2010 19:31:00

Dauer:

0.00:46:37

Aktive Zeit:

0.00:43:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.20	11:33	0	0	109	95	135
0.00:05:00	05:00	0.43	5.16	11:38	0	0	121	114	129
0.00:10:00	05:00	0.44	5.25	11:26	0	0	112	104	125
0.00:15:00	05:00	0.43	5.21	11:31	0	0	112	100	124
0.00:20:00	05:00	0.38	4.55	13:11	0	0	128	117	144
0.00:25:00	05:00	0.41	4.94	12:09	0	0	108	98	129
0.00:30:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	103	93	124
0.00:35:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	111	98	132
0.00:40:00	05:00	0.49	5.91	10:09	0	0	116	103	128
0.00:45:00	01:37	0.08	3.10	19:23	0	0	109	96	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:46 /km

Max. Tempo:

07:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.01.2011	6.10	09:50
16.12.2010	5.76	10:25
08.12.2010	5.72	10:30
13.12.2010	5.55	10:48
03.12.2010	5.52	10:52
11.12.2010	5.45	11:01
07.12.2010	5.30	11:19
Dieses Training	5.22	11:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:48	2.88	5.12	11:43	64	61	114	93	145
2	0.00:12:48	1.17	5.48	10:57	43	92	111	96	132