Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:08	5.39	11:08	13	8	109	97	125
1.00	1.00	10:54	5.50	10:54	0	0	114	96	131
2.00	1.00	10:50	5.54	10:50	6	11	115	101	138
3.00	1.00	10:43	5.60	10:43	11	4	118	105	130
4.00	1.00	12:17	4.88	12:17	0	0	122	113	136
5.00	1.00	11:39	5.15	11:39	0	0	128	118	138
6.00	0.45	05:31	4.86	12:21	0	0	116	109	125

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2022 17:21:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:05

Aktive Zeit:

0.01:11:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	107	97	120
0.00:10:00	10:00	0.93	5.55	10:48	0	0	113	96	126
0.00:20:00	10:00	0.93	5.57	10:46	0	0	121	102	138
0.00:30:00	10:00	0.93	5.60	10:43	0	0	114	101	130
0.00:40:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	118	113	122
0.00:50:00	10:00	0.80	4.81	12:28	0	0	127	116	136
0.01:00:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	126	114	138
0.01:10:00	03:05	0.27	5.27	11:23	0	0	114	109	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:07 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.08.2014	6.27	09:34
12.09.2015	5.34	11:14
Dieses Training	5.29	11:20
16.03.2021	5.22	11:29
23.01.2022	5.12	11:43
27.09.2024	5.00	11:59
19.03.2021	5.00	12:00
09.03.2021	4.98	12:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

828 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	57%
Aerob 126 - 153 bpm	25%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:07	1.00	5.41	11:05	0	0	110	97	125
2	0.00:10:54	1.00	5.49	10:56	0	0	115	95	132
3	0.00:10:50	1.02	5.61	10:42	0	0	116	101	138
4	0.00:10:43	1.01	5.63	10:39	0	0	118	105	130
5	0.00:12:15	0.98	4.80	12:30	0	0	123	113	137
6	0.00:11:42	1.00	5.12	11:43	0	0	129	118	138
7	0.00:05:32	0.45	4.83	12:25	0	0	116	104	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:51:49	4.69	569	0
2	00:06	0.01:01:41	5.48	612	0
3	00:07	0.01:01:49	5.48	612	0
4	00:28	0.01:09:50	6.17	628	0
∑	01:14