Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:03	4.98	12:03	15	9	118	89	137
1.00	1.00	10:56	5.49	10:56	20	10	115	100	123
2.00	1.00	10:51	5.53	10:51	0	0	110	95	121
3.00	1.00	10:32	5.70	10:32	0	0	105	89	125
4.00	1.00	12:34	4.77	12:34	21	22	111	94	128
5.00	1.00	12:43	4.72	12:43	0	0	115	96	126
6.00	0.45	05:53	4.62	13:00	0	0	107	102	115

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2022 14:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:15:36

Aktive Zeit:

0.01:12:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.83	4.97	12:04	0	0	120	89	137
0.00:10:00	10:00	0.93	5.56	10:48	0	0	112	100	123
0.00:20:00	10:00	0.88	5.25	11:26	0	0	114	99	123
0.00:30:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	106	89	125
0.00:40:00	10:00	0.90	5.41	11:06	0	0	103	94	111
0.00:50:00	10:00	0.76	4.57	13:08	0	0	119	107	128
0.01:00:00	10:00	0.78	4.66	12:52	0	0	114	96	123
0.01:10:00	05:36	0.42	4.52	13:16	0	0	107	102	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:18 /km

Max. Tempo:

05:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.08.2014	6.27	09:34
12.09.2015	5.34	11:14
28.02.2022	5.29	11:20
16.03.2021	5.22	11:29
Dieses Training	5.12	11:43
27.09.2024	5.00	11:59
19.03.2021	5.00	12:00
09.03.2021	4.98	12:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

794 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	60%
Aerob 126 - 153 bpm	8%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:02	1.00	4.99	12:01	0	0	120	86	138
2	0.00:10:57	1.01	5.55	10:49	0	0	115	98	126
3	0.00:10:51	0.99	5.49	10:56	0	0	111	94	124
4	0.00:10:31	0.99	5.66	10:36	0	0	106	88	126
5	0.00:12:33	1.00	4.78	12:33	0	0	112	88	129
6	0.00:12:44	1.00	4.70	12:46	0	0	116	94	127
7	0.00:05:53	0.45	4.59	13:04	0	0	107	101	116

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:26	0.01	609	0
2	00:05	0.00:25:51	2.23	601	0
3	00:06	0.00:39:29	3.50	594	0
4	00:52	0.00:52:28	4.65	568	0
5	00:40	0.01:07:41	5.84	633	0
∑	02:27